ராகி இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க, இரத்த சோகை அபாயத்தை குறைக்க, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்க மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களுக்கு எதிராக போராட ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.
தேவையான பொருட்கள் பார்க்கலாம்
2. 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
4. தேன் 1 தேக்கரண்டி
5. ஏலக்காய் தூள் 1/2 தேக்கரண்டி
3. 1 கப் பாதாம் பால்
6. உப்பு ஒரு சிட்டிகை
1. 1/2 கப் ராகி மாவு
அடுத்ததாக செய்முறை பார்க்கலாம்
1
ஒரு பிளெண்டரில், ராகி மாவு, வாழைப்பழம், பாதாம் பால், தேன், இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும்.
2
மென்மை ஆகும் வரை ஒன்றாக அரைக்கவும்.
3
ஸ்மூத்தி மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், அதை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கு அதிக பாதாம் பால் சேர்த்து அரைக்கவும்.
4
ஸ்மூத்தி நீங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மையில் வந்ததும், அதை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ராகி காலை ஸ்மூத்தியை அனுபவிக்கவும்!
சியா விதைகள், ஆளி விதைகள் அல்லது பெர்ரி போன்ற பிற பொருட்களையும் உங்கள் விருப்பப்படி உங்கள் ஸ்மூத்திக்கு சுவையுட்டி அனுபவிக்கலாம்.
