நடக்கும் பொழுது மொபைல் பயன்படுத்துபவரா நீங்கள்? உங்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனை !

நடைபயிற்சி போது மொபைல் போன்:

காலை நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது பலர் தொலைபேசியில் பாடல்களைக் கேட்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்க வேண்டும். இப்போதெல்லாம் இந்த பழக்கம் அனைவரின் பழக்கமாகிவிட்டது.

மக்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, காலையில் நடைபயிற்சி செய்யும் போது கூட, மக்கள் மொபைலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தவில்லை.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், காலையில் நடக்கும்போது தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தீமைகளை தெரிந்துகொள்ளுவோம்.

தசை வலி 

நடக்கும்போது, ​​உங்கள் முழு உடலும் செயல்படுவதற்கும் புத்துணர்வு பெறுவதற்கும்  உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மொபைலை ஒரு கையில் வைத்துக்கொண்டு நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​நமது தசைகளில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டு தசை வலியை ஏற்படுத்தும்.

உடல் தோரணையில் மாற்றம்

காலையில் நடைபயிற்சி போது போன் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் நமது உடல் தோரணை கெட்டுவிடும். நடைபயிற்சி போது முதுகு தண்டு எப்போதும் நேராக இருக்க வேண்டும். மொபைலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நம் கவனம் முழுவதும் மொபைலில் இருப்பதால் நமது முதுகெலும்பு நேராக இருக்காது. இதனால் நீண்ட நேரம் மொபைல் பார்த்துக்கொண்டு நடப்பது உங்கள் உடல் நிலையை கெடுத்துவிடும்.

முதுகு வலி

நீண்ட நேரம் தவறான வழியில் அதாவது முதுகு தண்டு குனிந்தவாறு நடப்பது நமது உடல் நிலையை கெடுத்துவிடும். நீங்கள் உடல் நலம் மேன்படுத்துவதற்காக செய்யும் விஷயம் பிரச்சனையில் முடிய காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, நடைபயிற்சி போது மொபைல் பயன்பாட்டை புறக்கணிக்கவும்.

கவனம் இல்லாமை

நடைபயிற்சி போது, ​​நம் கவனமெல்லாம் நம் உடலில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும், ஆனால் நாம் மொபைல் பயன்படுத்தும் பொழுது நமது கவனம் கண்டிப்பாக சிதறிவிடும்.

மேலும் படிக்க...

அனைத்து முதுகுவலிக்கு அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை!