1. வாழ்வும் நலமும்

பல நன்மைகளை வழங்கும் தேங்காய்! நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்

T. Vigneshwaran
T. Vigneshwaran

Coconut Benefit

தேங்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்(Health benefits of coconut)

தேங்காய் அத்தகைய உணவு, இதில் பழங்கள், தண்ணீர் மற்றும் தலாம் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தேங்காய் நீர் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வாருங்கள், தேங்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தேங்காயில் ஊட்டச்சத்து(Nutrition in coconut)

உலக தேங்காய் தினம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வாரத்தின் போது, ​​தேங்காயில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஹெல்த்லைன் படி, தேங்காயில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதில் புரதம், நார், மாங்கனீசு, தாமிரம், செலினியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஏராளமான கொழுப்பு உள்ளது. இந்த கொழுப்பு மற்ற கொழுப்புகளுடன் ஒப்பிடுகையில் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு வேறு விதமாக வேலை செய்கிறது. தேங்காயில் உள்ள கொழுப்பு உடனடி ஆற்றலை வழங்குவதோடு, கொழுப்பு இழப்பிற்கு உதவக்கூடியது.

தேங்காய் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது(Coconut controls blood sugar)

தேங்காயில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது மற்றும் நார் மற்றும் கொழுப்புகள் அதிகம். இதன் காரணமாக இது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மெதுவாக ஜீரணிக்கப்பட்டு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன(Rich in antioxidants)

தேங்காய் நாளில்,தேங்காயில் பினோலிக் கலவை உள்ளது, இது செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அதே சமயம், இதில் உள்ள பாலிபீனால் கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக இரத்தக் குழாய்களில் பிளேக் குவிவதைத் தடுக்கிறது.

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்(Beneficial to the heart)

ஹெல்த்லைன் படி, பல ஆராய்ச்சிகள் தேங்காயை உட்கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் பயன்பாடு தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

தேங்காயின் பல்வேறு பயன்பாடுகள்(Various uses of coconut)

தேங்காயின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால் நீங்கள் அதை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் தேங்காய் சாப்பிடலாம், தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம், தேங்காய் மாவு மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயை உணவில் பயன்படுத்தலாம், தேங்காய் சட்னி, தேங்காய் துருவல் அல்லது தேங்காய் பால் பல இனிப்புகள் மற்றும் உணவுகளில் செருகலாம். தேங்காயை எப்படி வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தி பயன் பெறலாம்.

இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் எந்த மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கும் மாற்றாக இல்லை. இது கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க:

நீங்கள் நத்தை சாப்பிடுவதற்கு 5 அற்புதமான காரணங்கள்

பீட்ரூட்டின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள்

English Summary: Coconut offers many benefits! You will be surprised

Like this article?

Hey! I am T. Vigneshwaran. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Latest feeds

More News

CopyRight - 2021 Krishi Jagran Media Group. All Rights Reserved.