Benefits Of Yellow Dates

உலர்ந்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் பச்சை அல்லது தெரு விற்பனையாளர்களிடம் நீங்கள் காணும் சிறிய புதிய மஞ்சள் பழங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

பிரெஷான பேரீட்சைப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்- Health Benefits of Fresh Dates

உலர்ந்த பேரீட்சைபழங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது பிரெஷான மஞ்சள் நிற பேரிச்சப்பழத்தை சாப்பிட்டீர்களா? அவை வெவ்வேறு சுவை மற்றும் உலர்ந்த பேரீச்சம்பழங்களை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. கருவுறுதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உணர்திறன் அதிகரிக்கும் என அறியப்படும் இந்த சிறிய பழங்கள் தங்கத்தின் எடைக்கு தகுதியானவை என்று பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ருஜுதா திவேகர் தெரிவித்துள்ளார்.

மலச்சிக்கலுக்கு- constipation

ஃபைபர் - கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத பிரெஷான பேரீட்சைப்பழத்தின் சரியான கலவை மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கும்.

கனிமங்கள்- Minerals

தாதுக்கள்: பிரெஷான பேரீட்சைப்பழத்தில் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் உள்ளன.

வைட்டமின்கள்- Vitamins

பிரெஷான பேரீட்சைப்பழம் தோல் பாதிப்பைத் தடுக்கும், உறைந்த முடியை சரிசெய்யும் மற்றும் B6 உங்கள் மனநிலையை சிறந்த இடத்தில் வைத்திருக்கும்.

எடை குறைக்கும்- Weight loss

குறைவான கலோரிகள்: நீங்கள் உங்கள் கலோரிகளைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால் இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி விருப்பம். சுமார் 80 கிராம் பிரெஷான பேரீட்சைபழங்களில் 142 கலோரிகள் உள்ளன. இது உங்களுக்கு நீண்ட நேரம் ஆற்றல் தரும்.

ஆற்றல்- Energy

பிரெஷான மஞ்சள் நிற பேரிச்சபலன்கள் உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை அதிகமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தடுக்கும்.

புரதங்கள்- Proteins

 இதன் புரத உள்ளடக்கம் தசை வலிமையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க:

மருத்துவக் குணங்கள் நிறைந்த ஓமத்தின் பயன்கள்!

பேரிக்காய் சாப்பிடுவதால் கூடுதல் எடை குறைக்கலாம்!