எலுமிச்சை மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் இரண்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. இந்த இரண்டு பானங்களும் கோடை காலத்தில் அதிக அளவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. உடலில் இருந்து சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்க இந்த பருவத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை நுகர்வுக்கு விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. இந்த இரண்டு பானங்களும் புத்துணர்ச்சி மற்றும் சுவையானவையாகும். தேங்காய் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் உடலை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்தக் பதிவில், இந்த இரண்டு பானங்களில் எது மற்றொன்றை விஞ்சி இறுதி கோடைகால பானமாக மாறுகிறது என்பதைப் பற்றி பார்க்கலாம்.
தேங்காய் தண்ணீர்:
கோடையில், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தேங்காய் தண்ணீர் சிறந்த தீர்வாகும். கோடை முழுவதும் இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலின் நீர்ச்சத்து நிரப்பப்படுகிறது. தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் சோடியம் உள்ளன.
தேங்காய் நீர் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தேங்காய் நீரை உட்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் கொழுப்பு இல்லாமல் இருப்பதால், இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
எலுமிச்சை பானம்:
எலுமிச்சையில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, நீரிழிவு எதிர்ப்பு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கோடையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், எலுமிச்சைப் பழத்தில் சர்க்கரை சேர்க்கக் கூடாது.
கோடை காலத்தில், எலுமிச்சைப் பழம் வீட்டில் அடிக்கடி தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. இந்த அளவுக்கு சர்க்கரையை அடிக்கடி உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. பழுப்பு மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை இரண்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வழக்கமான தண்ணீரை ஒரு கிளாஸில் கலந்து குடிக்கவும். இந்த தண்ணீரில், ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கலாம். உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு, நாள் முழுவதும் ஒரு எலுமிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இரண்டு பானங்களில் எது சிறந்த தேர்வு?
தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் இரண்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் இரண்டும் கிட்டத்தட்ட சமமானவையாகும். இரண்டுக்கும் இடையே ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் சிறிய வேறுபாடு உள்ளது. அதே நேரத்தில், இந்த இரண்டில் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அடையாளம் காண முடியாது. இரண்டுமே கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான பலன்களை வழங்குகின்றன.
தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் இரண்டும் ஒரே மாதிரியாகவே, உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது. கோடையில், இரண்டு பானங்களும் பொருத்தமானவைதான். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இனிப்பு சேர்க்காத எலுமிச்சை நீரை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். தேங்காய் தண்ணீர் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறந்தது என்பது குறிப்பிடதக்கது.
மேலும் படிக்க..
ஆரஞ்சு சாறு Vs எலுமிச்சை சாறு-எது ஆரோக்கியம் தரும்?
கரும்பு சாறு அல்லது தேங்காய் தண்ணீர்: ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது எது?