நாம் இன்று பேசிக்கொண்டிருக்கும் வியாதி அல்லது நோய் சாதாரணமாக இருந்தும் சாதாரணமாக இல்லை. இந்த நோய் சமீபத்தில் வரை பெரிதாக கவனிக்கப்பட வில்லை, ஆனால் இப்போது அது மிக வேகமாக பரவுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு மூன்றாவது அல்லது நான்காவது நபருக்கு இந்த நோய் உள்ளது. எனினும், அதன் குறைந்த அளவு காரணமாக, மக்கள் இதை உணரவில்லை. ஆனால் இவைகளின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​ வாழ்க்கையில் சோகமும் மேலும் மற்ற எதையும் எதிர்க்கொள்ள முடியாத சூழ்நிலை உருவாகிறது.

சைனஸ் அல்லது நாசமா என்றால் என்ன ?

இது ஒரு பெரிய நோய் அல்ல. உடலில் இருமல் அல்லது சளி அளவு அதிகமானதும், இருமல், நமது முகத்தின் துளைகளை மூடும் போது, ​​அது சைனஸ் அல்லது நாஸ்லா என்று அழைக்கப்படுகிறது. நமது முழு உடலிலும் சிறிய துளைகள் உள்ளன, நோயாளியின் முகத்தில் இருந்து தலையை மூடிவிடும் போது, ​​தோல் மூச்சுவிடாது, இது தலையில் வலி ஏற்படுகிறது.

மேலும் வாசிக்க - உடல் விஷம் பால் தேநீர் ஆகும்

சைனஸ் அறிகுறிகளை எப்படி அடையாளம் காணலாம்

• இவை அனைத்தும் சைனஸின் அல்லது மூக்கின் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன

• நீச்சல் குழாய் தடங்கல் தோற்றம்

• சுவாசம் மற்றும் சிக்கல் சிரமம்

• துரதிருஷ்டவசமாக, தலையில் மட்டும் வலி.

• தலையில் அரைப் பகுதியில் உள்ள வலி, இது அரைப் பையைப் பாதிக்கும்.

•  உடலில் அதிகப்படியான சருமம் அல்லது வாதா குவிதல்

அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாமல் இந்த பிரச்னையை  தவிர்க்கவும் மற்றும் முழுமையான தீர்வு பெறவும் ஆரோக்கியமான முறையில் நம் வீட்டிலேயே சில வைத்தியங்களை மேற்கொள்ளலாம்.

• மாலை நேரத்தில் நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருந்து வந்தவுடன் திறந்த பானையில் நீரை கொதிக்க  வைத்து அதில் 10-12  துளசி இலைகளை போடவும்.

• பின்னர் அந்த நீர் ஆவியை எடுத்துக்கொள்ளவும், இதனை நாம் ஆவி பிடிப்பது என்று கூறுவோம்.

• காலை மாலை இரு நேரமும் நடை பயிற்ச்சி மேற்கொண்டால் மூச்சி குழாய் சீராகும்.

• முடிந்த அளவு மூக்கை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளவும். முடிந்த அளவு முகத்தில் வியர்வை வெளி வருமாறு முயற்சிக்கவும் ஏனெனில் வியர்வை  வெளிவருவதால் மூச்சி குழாய் திறந்து மூக்கடைப்பை சரி செய்கிறது.

anu Sirsasana

Bhujangasana

Ustrasana

Setu Bandha Sarvangasana ஆகிய இந்த யோகா பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதால் இந்த பிரச்னையில் இருந்து சிறந்தால் விடுதலை உண்டாகும்.

• கருமிளகு, இஞ்சி சாப்பிட்டால் நெஞ்சு சளி, இரும்பல், வெகுவாக குறையும்..

குறிப்பு: சைனஸ் அல்லது நாசமா இதில் இருந்து முழுமையான தீர்வு கிடைக்கும் வரை உணவு முறைகளை கடைபிடிக்கவும் (பாலன்ஸ்ட் டயட்) மேலும் பால் மற்றும் பால் சார்ந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது அவசியமாகும் இல்லையெனில் இரும்பல், சளி போன்ற பிரச்சனையில் இருந்து தீர்வு பெற தடையாக இருக்கும். 

 

K. Sakthipriya
Krishi Jagran