இயந்திரமனமான வாழ்க்கை உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு அடித்தளம் அமைத்துவிடுகிறது. அப்படி அதிகரித்துவிட்ட உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களா நீங்கள்? அதற்கு நீங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அத்துடன் இந்த இலையைப் பயன்படுத்தினால் போதும். ஒருவாரத்தில் உடல் எடை குறைவது உறுதி.

கொய்யா இலைகள்

ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்ட, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வாரி வழங்கும் ஓரே பழம் கொய்யா தான். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது செரிமானம் மற்றும் பல பிரச்சனைகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஆனால் கொய்யாப்பழத்தை விட கொய்யா இலைகள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

5 நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு

காம்ப்லேக்ஸ் ஸ்டார்ச் உருவாகும் போது அது சர்க்கரையாக மாற்றத் தொடங்கும். இது நம் உடல் ​​எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. கொய்யா இலைகள் இந்த செயல்முறையை நிறுத்த உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், இந்த இலைகள் கார்போஹைட்ரேட்டைக் குறைக்கும் சக்தி கொண்டவை. எனவே இதை சாப்பிட்டால் உடல் பருமன் நீங்கும்.

வயிற்றுப்போக்கு

கொய்யா இலைகளுடன், அரை கப் அரிசி மாவை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தினமும் இரண்டு வேளை குடித்து வந்தால் வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும்.

கொலஸ்ட்ரால் குறைய

எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட்டால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும், இதற்கு கொய்யா இலை டீ குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
சில மாதங்கள் இந்த தேநீரை இப்படி குடித்து வந்தால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கணிசமாக குறையும்.

கூதலுக்கு நல்லது

கொய்யா இலையை அரைத்து தலையில் தடவி வந்தால் கூந்தல் பட்டுப் போலவும் பளபளப்பாகவும் மாறும். ஏனெனில் கொய்யா இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோய்

கொய்யா இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர், ஆல்ஃபா-குளுக்கோசிடேஸ் நொதியின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிரடியாகக் குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு, இந்த இலையின் தேநீரை தொடர்ந்து சுமார் 3 மாதங்களுக்கு குடிக்கவும்.

கொய்யா இலை தேநீர் 

முதலில், சுமார் 10 புதிய கொய்யா இலைகளை நன்கு கழுவவும். ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து அதில் ஒன்றரை கப் தண்ணீர் விட்டு சாதாரண தீயில் 2 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது அதில் கழுவிய கொய்யா இலைகளை சேர்த்து, சுவை மற்றும் நிறத்திற்காக சாதாரண தேயிலை இலைகளை சேர்க்கவும். இப்போது அதை 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, இறுதியாக இனிப்புக்காக தேன் சேர்க்கவும். உங்கள் கொய்யா இலை தேநீர் ரெடி.

மேலும் படிக்க...

மாம்பழத்தில் போலி- கண்டுபிடிக்க என்ன செய்யவேண்டும்?

ஒல்லியான உடல் அமைப்புக்கு - இந்த பால் கைகொடுக்கும்!