பீட் ரூட் ஒரு ஆரோக்கியமான காய்கறி. நீங்கள் பீட்ரூட்டை காய்கறியாகவோ அல்லது சாலட்டாகவோ சாப்பிடலாம். பீட்ரூட்டிலிருந்து போதுமான அளவு மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் பீடெய்ன் ஆகியவற்றை நாம் பெறலாம். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான ஆதாரமாகும்.
பீட்ரூட்டின் சாறு த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இதில் உள்ள சோடியம் மற்றும் கால்சியத்தின் உகந்த அளவு இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் படிந்திருக்கும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கால்சியத்தை நீக்குகிறது. அதன் சாறு உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்களால் உட்கொள்ளப்படுவதற்கான காரணம். பீட்ரூட்டின் நன்மைகளை சுருக்கமாக காணலாம். ஆனால் அதன் பக்க விளைவுகள் பற்றியும் நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
பீட்ரூட்டின் பக்க விளைவுகள்:
குறைந்த இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது:
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். பீட்ரூட்டில் உள்ள பொருட்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு அதன் நுகர்வு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் தினசரி உணவில் பீட்ரூட்டை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பீட்ரூட்டின் ஒவ்வாமை எதிர்வினை:
பீட்ரூட் சாறு தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள், பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ், பாலிபினால்கள் மற்றும் பிற உணவு நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரம் ஆகும், ஆனால் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். பீட்ரூட்டிலிருந்து வரும் சில பொதுவான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தோல் வெடிப்பு, படை நோய், அரிப்பு, குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவை ஏற்படலாம்.
சிலருக்கு, பிட் ஜூஸ் சாப்பிடுவதால் குரல் நாண்கள் சுருங்கி விழுங்குவதில் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. எனவே, உங்களுக்கு பீட்ரூட் சாப்பிடுவதில் ஒவ்வாமை இருந்தால், எந்தவிதமான பீட்ரூட் பொருட்களையும் உட்கொள்ளலாமல் இருப்பது நல்லது.
கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட்டை உட்கொள்வது:
பீட்ரூட்டில் ஃபோலிக் அமிலம் இருப்பது கருவில் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் இருப்பதை குறைக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் அதை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் அது கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். பீட்ரூட்டை உட்கொள்வது மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.
கீழ்வாதம்:
கீழ்வாதம் என்றாலும், பீட்ரூட்டில் ஆக்ஸலேட் நிறைந்துள்ளது, இது நம் உடலின் அதிகப்படியான அமில உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் அதிக யூரிக் அமிலம் நமக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது கடுமையான மூட்டு வலி, மற்றும் அதிக காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது.
கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்:
பீட்ரூட் இரும்பு, மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த மூலப்பொருள். குறைந்த இரும்பு அளவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பீட்ரூட்டை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், குறைந்த கால்சியம் மற்றும் அதிக இரும்பு தாதுவுடன் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் எவரும் பீட்ரூட் சாற்றை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மேலும் படிக்க...