காலையில் தூங்கி எழுந்தவுடன் முதல் வேலையாக குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பபது, அந்த நாள் முழுக்க நமது மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக செயல்பட வைக்கிறது. அதுமட்டுமல்ல, நமது மெட்டபாலிசத்தைத் தூண்டி, மன அமைதியையும் தருகிறது.
உடல் நலம்
இரவு தூங்கி காலை எழுந்ததும் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு பழக்கம் இருக்கும், சிலருக்கு காலையில் சூடாக காபி குடிப்பது, சிலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது, சிலருக்கு ஏதேனும் ஆரோக்கிய பானம் அருந்துவது என்று எதையாவது ஒன்றை முதல் வேலையாக வைத்திருப்பார்கள். ஆனால் இவை அனைத்தையும் விட உங்களது உடலை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், உடலுக்கு நல்லதையும் தருவது எதுவென்றால் காலை நேரத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது தான்.
பிடிக்காத ஒன்று
காலையிலேயே குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது என்பது பெரும்பாலான நபர்களுக்கு பிடிக்காத ஒன்று. ஆனால் அவ்வாறு, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நமக்கு பலவித நன்மைகளைச் செய்கிறது என்பதுதான் உண்மை. காலை வேளையில் சூடாக காபி அருந்துவது எப்படி உங்களை சுறுசுறுப்பாக செயல்பட வைக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்களோ அதேபோல தான் காலை நேர குளியலும், குளிர்ந்த நீரில் நீராடுவது உங்களது மூளையை விழிப்பாக இருக்க செய்கிறது.
சீரான ரத்த ஓட்டம்
குறிப்பாக குளிர் காலங்களில் காலை நேரத்தில் கொஞ்சம் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதை தான் பலரும் விரும்புவார்கள். ஆனால் குளிர்காலத்திலும், பச்சத் தண்ணியில் குளிப்பது, நம் உடலில் நோய் எதிர்ப்புச்சக்தியை உண்டு பண்ணுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
முழு ஆற்றல்
மேலும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் காலையில் நீங்கள் முழு ஆற்றலுடன் சுறுசுறுப்பாக செயல்படலாம், உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து விரைவாக மீட்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது.
மனநலம் இதுதவிர, மனநிலை மற்றும் மன உறுதியை மேம்படுத்த, நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க...