தினமும் வெந்நீரில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

வெந்நீர் குளியல் உங்கள் உடலுக்கும், மனதுக்கும் பல நன்மைகளை உண்டாக்கும். இருப்பினும், உடல் பிரச்சினைகளால் சிலருக்கு தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மாறுபடலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

தினமும் வெந்நீர் குளியல் எடுப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகளை இங்கே உங்களுக்காக பட்டியலிட்டுள்ளோம். அவற்றின் விவரம் பின்வருமாறு-

தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம்:

வெந்நீர் குளியல் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும், உங்கள் மன அழுத்தத்தினை குறைக்கவும் உதவும். வெதுவெதுப்பான நீர் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கும், அவை இயற்கையாக மனநிலையை சமப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

வலி நிவாரணம்:

தசை வலி மற்றும் மூட்டு விறைப்பைத் தணிக்க வெப்ப சிகிச்சை அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெந்நீர் குளியல் எடுப்பது தசை பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், மூட்டுவலி அல்லது புண் தசைகள் போன்ற நிலைகளில் இருந்து அசௌகரியத்தை எளிதாக்கவும் உதவும்.

சிறந்த தூக்கம்:

தூங்கும் முன் வெந்நீர் குளியல் எடுப்பது நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரால் தூண்டப்படும் தளர்வு உங்களை ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உடலை நிம்மதியான இரவு தூக்கத்திற்கு தயார் செய்யவும் உதவும்.

தோலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குதல்:

சூடான நீரில் குளிப்பது உங்கள் தோலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.

சுவாச நன்மைகள்:

சூடான குளியலில் இருந்து நீராவியை சுவாசிப்பது உங்கள் சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளி மற்றும் சுவாசிப்பதில் உள்ள சிரமத்தை தளர்த்தவும் உதவும்.

சருமத்திற்கு ஏற்படும் நன்மை:

சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தில் இருந்து சில இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும் அதே வேளையில், வெதுவெதுப்பான சூடான குளியல் சருமத்தின் துளைகளை தற்காலிகமாக திறந்து மாய்ஸ்சரைசர்களை மிகவும் திறம்பட ஊடுருவ அனுமதிப்பதன் மூலம் சரும நீரேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

மனநிலை மேம்பாடு:

வெந்நீர் குளியலின் போது உண்டாகின்ற நிதானமான மற்றும் ஆறுதலான உணர்வு உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மகிழ்ச்சி மற்றும் மனநிறைவு உணர்வை ஊக்குவிக்கும்.

இரத்த ஓட்டம் சீராகும்:

சூடான நீரின் வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் திசுக்கள் மற்றும் தசைகளின் தன்மையினை அதிகரிப்பதோடு ஊட்டச்சத்தை ஊக்குவிக்கும்.

மேற்குறிப்பிட்ட வகையில் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சில அபாயங்களைத் தவிர்க்க சூடான குளியல் எடுக்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு இருதய பிரச்சினைகள், நீரிழிவு அல்லது கர்ப்பம், தீக்காயங்கள் உள்ள நிலைகளில் பிற பாதகமான விளைவுகளைத் தடுக்க, தண்ணீரின் வெப்பநிலை அதிகமாக இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

மேலும் காண்க:

சந்திராயன் 3- இன்று முதல் அடுத்த 18 நாட்கள் ரொம்ப முக்கியம்.. ஏன்?

ஷாம்புக்கு மாற்றாக தேங்காய் பால்- முடி உதிர்வுக்கு பயன் தருமா?