யாரெல்லாம் கொய்யாவை தவிர்க்க வேண்டும்?இதோ விவரம்!

கொய்யாவின் பக்க விளைவுகள்(Side effects of guava)

 கொய்யா சத்தான பண்புகள் நிறைந்த பழமாக கருதப்படுகிறது. அதன் பண்புகளைப் பார்க்கும்போது, ​​தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிட முடியாவிட்டாலும், கொய்யாவைச் சாப்பிட முடிந்தால், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்ற முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. கொய்யாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. ஒரு கொய்யாவில் 112 கலோரி, 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 9 கிராம் நார் மற்றும் மிகக் குறைந்த அளவு ஸ்டார்ச் உள்ளது. இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஃபோலேட், பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஊட்டச்சத்து கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது. இதில் மிகக் குறைந்த கலோரி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம். இந்த காரணங்களுக்காக, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இந்த குணங்கள் இருந்தபோதிலும், சில சூழ்நிலைகளில், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே மக்கள் எப்போது கொய்யா சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள்(People with irritable bowel syndrome)

கொய்யாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இதன் காரணமாக மலச்சிக்கல் நீங்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்கள் செரிமான அமைப்பும் கெட்டுவிடும். குறிப்பாக நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகள்(Patients with diabetes)

கொய்யாவை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கலாம். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், நீங்கள் கொய்யாவை அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம்.

அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் சாப்பிட வேண்டாம்(Do not eat before or after surgery)

கொய்யாவை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியவர்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் சில நாட்களுக்கு கொய்யாவிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்யத் தவறினால் அதிக இரத்த இழப்பு அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் போது BP கட்டுப்பாடு இல்லாமல் போகலாம்.

வாயு பிரச்சனை(Gas problem)

கொய்யாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிரக்டோஸ் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் அதிகப்படியான வாயு மற்றும் வயிற்றில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கு வயிறு உப்புசம் பிரச்சனை இருந்தால், அதை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க:

மிகவும் சக்தி வாய்ந்த கொழுப்பை கரைக்கும் பழங்கள்

Benefits of lemon: எலுமிச்சையில் இருக்கும் வியக்க வைக்கும் நன்மைகள்!