இப்போதெல்லாம், 10 ல் 8 பேருக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவு காரணமாக யூரிக் ஆசிட் பிரச்சனை உள்ளது. உடலில் யூரிக் ஆசிடின் அளவு அதிகரிப்பதால்,நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள், கீல்வாதம் ஆகியவற்றுடன் பல நோய்கள் பிறக்கின்றன.
இத்தகைய சூழ்நிலையில், யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
யூரிக் அமிலம் என்றால் என்ன?
உடலில் உள்ள சில செல்கள் மற்றும் உணவுகள் ப்யூரின்ஸ் எனப்படும் புரதங்களை உருவாக்குகின்றன, அவை உடைந்து யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன.
பொதுவாக, இது சிறுநீரகங்கள் வழியாக உடலில் இருந்து வடிகட்டப்படும், ஆனால் அது வடிகட்டப்படாமல் உடலில் அதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அமிலம் இரத்தத்தில் கலக்கிறது. படிப்படியாக, இது படிகங்களின் வடிவத்தில் உடைந்து எலும்புகளுக்கு இடையில் படியத் தொடங்குகிறது, இது உயர் யூரிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அதிகரித்த யூரிக் அமிலம் காரணமாக
- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் நுகர்வு
- தைராய்டு
- உடல் பருமன்
- தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்
- சிறுநீரை வடிகட்ட இயலாமை
- வைட்டமின் பி -3 குறைபாடு
அதிகரித்த யூரிக் அமிலத்தின் அறிகுறிகள்
- மூட்டு வலி
- எழுந்திருப்பதில் கடினம்
- மூட்டுகளில் உள்ள கட்டிகளில் பிரச்சனை
- சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு
- கட்டிகளில் ஏற்படும் வீக்கம்
யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்
எலுமிச்சை சாறு
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்து குடிப்பது யூரிக் அமிலத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
ஆளி விதை
ஆளி விதையை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மேலும் அவற்றை நன்றாக மென்று காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். இது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இதன் காரணமாக, உடலுக்கு பல வைட்டமின்கள், என்சைம்கள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன, இதன் காரணமாக யூரிக் அமிலம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
மேலும் படிக்க...
செவ்வாழையின் சூப்பர் நன்மைகள்! யாரெல்லாம் இதை தவிர்க்க வேண்டும்!