ஒல்லியான உடல் அமைப்புக்கு - இந்த பால் கைகொடுக்கும்!

தாய்ப் பாலுக்கு மாற்று மட்டுமல்ல, நாம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், வலிமையாக இருக்கவும் உதவுகிறது ஆட்டுப்பால்.

பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் பால் வகைகளில் ஆடுப் பாலும் ஒன்றும். உலகளவில் நுகரப்படும் அனைத்து பால் பொருட்களில் 65-72 சதவீதம் ஆடுப் பால் உள்ளடங்கியுள்ளதாக வெப்எம்டி இணைய பக்கம் குறிப்பிட்டுள்ளது.

ஆட்டுப்பாலின் நன்மைகள்

• ஆட்டு பால் கலோரிகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்புகளின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது.

• இது வசதியாக கிடைக்கும் பால் வகை மட்டுமல்ல. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளதாகக் கூறுகிறது ஆயுர்வேதம்.

• ஆடு மெலிந்து காணப்படும். எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கும் மற்றும் புல் சாப்பிடுவதை விரும்புகிறது.ஆட்டுப் பாலிலும் இதே போன்ற பண்புகள் உள்ளன.

• ஆட்டுப்பால் உடலை மெலிதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

• இது உங்களை சுறுசுறுப்பாக ஆக்குகிறது மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது.

• வறட்சி மற்றும் பலவீனத்திற்கு நல்லது.

• ஆட்டுப்பால் கபத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலுக்கு மாற்றாக நிறைய தண்ணீர் சேர்த்து நீர்த்த ஆட்டுப்பால் கொடுப்பது நல்லது. இது குழந்தைகளின் தளர்வான இயக்கங்களை குறைக்க உதவும்.

தகவல்
டாக்டர் ராதாமணி
ஆயுர்வேத நிபுணர்

மேலும் படிக்க...

சிறுநீரகத்தைப் பாதுகாக்கும் எலுமிச்சை பானங்கள்!

இந்தப் பழங்களை இரவில் சாப்பிடுவது ஆபத்து!