Side effects in peanuts

1. வேர்க்கடலை எடையை அதிகரிக்கும்

 வேர்க்கடலை அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால் எடையை அதிகரிக்கும். நீங்கள் உங்கள் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் வகையில் வேர்க்கடலை உட்கொள்ளவது உங்களுக்கு நல்லதல்ல. எடை அதிகமாக இருப்பது யாருக்கும் ஆரோக்கியமானதல்ல.

2. வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை பக்க விளைவுகள்

வேர்க்கடலை மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை மற்றும் தீவிரமான, சாத்தியமான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் ஒவ்வாமை மூக்கு ஒழுகுதல், அரிப்பு, படை நோய், சிவத்தல் அல்லது வீக்கம், வாய் மற்றும் தொண்டையில் கூச்ச உணர்வு, செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

3. சோடியம் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது

பல வகையான வேர்க்கடலையில் உப்பு உள்ளது, அது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும். உங்கள் உடலில் சோடியத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நாம் சோடியம் உள்ளடக்கத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அதிக சோடியம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

4. ஒமேகா கொழுப்பு அமில ஏற்றத்தாழ்வு

ஒமேகா -6 என்பது ஒரு அத்தியாவசிய பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலமாகும், இது முக்கியமாக உங்கள் உடலில் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய பயன்படுகிறது. இருப்பினும், ஒமேகா -6 மற்றும் ஒமேகா -3 ஆகியவை உங்கள் உடல்நலத்திற்கு நன்மை பயக்க, ஒருங்கிணைந்த மற்றும் சரியான சமநிலையில் இருப்பது அவசியம். வேர்க்கடலையில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் குறைவு.

5. வேர்க்கடலையில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது

வேர்க்கடலையை அதிகமாக உட்கொள்வது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது, ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு மாரடைப்பு, பக்கவாதம், செரிமான பிரச்சனைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற உடல்நல சிக்கல்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது இதயப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

மேலும் படிக்க…

நாள்தோறும் சிறிது வேர்க்கடலை- இறப்பை ஒத்திப்போட்டு, உயிர்காக்கும் மருந்து!