சீதாப்பழம் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கூறுகள் கொண்ட பழமாகும். இது மெக்னீசியம், ஃபைபர், வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், சீதாப்பழம் உட்கொள்ளும்போது நிறைய பேருக்கு சில உடல்நலக் கேள்விகள் எழும்.
புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகையில், கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் அதாவது சீதாப்பழம் மற்றும் அதன் நுகர்வு பற்றிய கட்டுக்கதைகளை எடுத்துரைத்தார். சீதாப்பழம் குறித்த கட்டுக்கதைகளைத் தகர்த்தெறிந்து அவற்றின் உண்மைகளை முன்வைக்கிறார்.
சீதாப்பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் இதில் குறைந்த கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) உணவு இருப்பதால் அது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காது. இது மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது. இது இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பில் வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
வழக்கம்: நீரிழிவு இருந்தால் தவிர்க்கவும்
உண்மைகள்: இது கிளைசெமிக் குறியீட்டில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் உள்ளூர், பருவகால பழங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வழக்கம்: கொழுப்பு இருந்தால் தவிர்க்கவும்
உண்மைகள்: Vit B ஒரு நல்ல ஆதாரம், குறிப்பாக Vit B6 வீக்கத்தை குறைப்பதில் கூட வேலை செய்கிறது.
வழக்கம்: இதய நோயாளி என்றால் தவிர்க்கவும்
உண்மைகள்: மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற தாதுக்கள் அதிகமாக இருப்பதால், இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பில் வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது
வழக்கம்: PCOD என்றால் தவிர்க்கவும்.
உண்மைகள்: இரும்புக்கு நல்ல ஆதாரம், சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் கருவுறுதல் உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
மேலும் படிக்க...