நாவல் பழம் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடைகால பழமாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும், இந்த பருவத்திற்கு ஏற்ற சுவையையும் அளிக்கிறது.

சுவையையும், நம் நாவில் ஊதா நிறத்தையும் விரும்புகிறோம்! ஆம், கோடைகாலத்தில் அனைவராலும் மகிழ்ந்த ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழமான நாவல் பழத்தைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

நாவல் பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் குறைந்த கலோரி பழமாகும், இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தத்துவங்கள் கிடைக்கின்றன. இந்த பழம் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதாலும், டையூரிடிக் கொண்டிருப்பதாலும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஸ்கார்பூட்டிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாலும் இந்த பழம் மருத்துவத்தில் ரீதியாக அதிக விரும்பப்படுகிறது.

அதிகம் ஊதச்சத்து இருப்பதால் இந்த நாவல் பழம் நீரிழிவு நோய், இரைப்பை பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நாவல் பழத்தைச்  சாப்பிடுவதன் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துகிறது(It Increases the hemoglobin count)

வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாக இருப்பதால், இந்த பழம் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. இரும்பு இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படும் போது, அதிகரித்த ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை உங்கள் இரத்தம் உறுப்புகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லவும், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது(it keeps skin healthy)

கறைகள், பருக்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பரு போன்றவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் நாவல்பழத்தில் நிறைந்துள்ளது. மேலும், வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமம் கதிரியக்கமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும்(controlling sugar level)

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நாவல்பழத்தில் கலோரி குறைவாக இருப்பதால் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். மேலும்,நாவல் பழத்தில் இருக்கும் பாலிபினோலிக் பொருட்கள் நீரிழிவு சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது(good for heart)

நாவல் பழம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும் என்பதால், அவை இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது(it helps in weight loss)

நாவல் பழம்  குறைந்த கலோரி பழமாகும், இது நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக பழம், இது சரியான எடை இழப்பு கலவையாக அமைகிறது. நாவல் பழம் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் நீர் வைத்திருப்பதைக் குறைக்க உதவுகிறது.

செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறது(it helps in digestion problems)

செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நாவல் பழம் உதவ முடியும். டையூரிடிக் பண்புகள் உடல் மற்றும் செரிமான அமைப்பை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்தும்(it is a immunity booster)

நாவல் பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.நாவல் பழம் ஒரு இம்முனிட்டி பூஸ்டராகவும் கருதப் படுகிறது.

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பு(it protects the oral diseases)

நாவல் பழத்திற்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகம் உள்ளன, அவை வாய்வழி தொற்று மற்றும் பாக்டீரியாவிலிருந்து பற்களைப் பாதுகாக்கும். உண்மையில், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுப்படுத்த நாவல் பழம் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதன் இலைகள் மூச்சுத்திணறல் பிரச்சனைகளுக்கு நன்மைபயக்கும், இது தொண்டை பிரச்சினைகளுக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க:

அனைத்து ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கும் மருந்தாகும் நாவல் பழம்

அருகம்புல்- எத்தனை நன்மைகள் ?

தட்டுப்பாடின்றி காய்கறி, பழங்கள் கிடைக்க ஏற்பாடு- தோட்டக்கலைத்துறை தகவல்!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிறைந்த நட்சத்திர பழத்தினை பற்றி அறிவோமா?