காலையில் எழுந்ததும் என்ன செய்வீர்கள்? பொதுவாக நம்மில் பெரும்பாலானோர் காலையில் எழுந்தவுடன் டீ அல்லது காபியுடன் நாளைத் தொடங்குவோம். வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானங்களில் இருந்து கிடைக்கும் அளவுக்கு நமக்கு பலனைத் தராது.
எனவே நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், இந்த பழக்கங்களை மாற்றிக்கொண்டு புதிய வழிகளில் நாளை தொடங்குங்கள். செய்திகளின்படி, நாம் உண்மையில் காலையில் எழுந்தவுடன், நம் வயிற்றில் எதுவும் இருக்காது.
நமது வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது மற்றும் வயிற்றின் pH அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும். இதனால் உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படும். நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கவும், சரியாகச் செயல்படவும் உடலில் நீரின் அளவு அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
எனவே, காலையில் எழுந்தவுடன், நாள் முழுவதும் நமக்கு அதிகபட்ச ஆற்றலை பெரும் வகையில் நம் உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தாத சில பானங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சீராக வைத்திருக்கும் சில ஆரோக்கியமான பானங்களைப் பற்றி பார்க்கலாம்.
கோதுமை புல் அல்லது ஆர்கானிக் கோதுமை புல்
இது சற்று ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் காலையில் கோதுமை புல் ஜூஸ் குடிப்பதால் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. வெறும் வயிற்றில் கோதுமைப் புல் ஜூஸ் குடிப்பதால், உடல் எடை குறையும், நமது சருமத்தை சரிசெய்யும், பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, நச்சு செல்களை நீக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் கீல்வாத வலியையும் குறைக்கிறது. கோதுமை புல் கிடைப்பது எப்பொழுதும் கடினம் என்றாலும், கோதுமை புல் தூள் சந்தையில் கிடைக்கிறது, அதை உட்கொள்ளலாம்.
எலுமிச்சை தண்ணீர்
எலுமிச்சை-நீரின் நன்மைகள் அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் அதை தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதில்லை. காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு ஸ்பூன் எலுமிச்சம்பழம் குடித்து வந்தால் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது தவிர, இது வயிற்றின் pH அளவை பராமரிக்கிறது.
வெந்நீரில் இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் தேன்
எலுமிச்சம்பழம் சேர்த்து வெந்நீரைக் குடிப்பவராக இருந்தால், அதனுடன் சிறிது இஞ்சி மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். இது செரிமான மண்டலத்தை மிகவும் வலிமையாக்கும். குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளும் நீங்கும்.
வெந்நீரில் துளசி
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிது துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம். துளசி உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு, நச்சுத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும். வேண்டுமானால் துளசி துளிகளை வெந்நீரில் கலந்தும் குடிக்கலாம். இது தவிர, துளசி இலைகளுடன் இஞ்சியை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். இது அஜீரணம் அல்லது இரைப்பையில் இருந்து நிவாரணம் தரும்.
சூடான நீர் மற்றும் ஓமம்
தினமும் ஓமத்தை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால், உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரித்து, எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் ஓமம் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், வயிறு தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.
மேலும் படிக்க:
நான்கு முக்கிய பானங்கள்! அனைவரும் அவசியம் தினசரி உட்கொள்ள வேண்டும்!