வெல்லத்தின் பக்க விளைவுகள்: வெல்லத்தில் பல சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் அது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதிக வெல்லத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளுக்குப் பதிலாக பல தீமைகள் ஏற்படலாம்.
ஆரோக்கியத்தில் வெல்லத்தின் பக்க விளைவுகள்(Health Side Effects)
வெல்லத்தில் பல சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் அதன் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெல்லத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டவுடன், பலர் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக வெல்லத்தை உட்கொள்ள விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதிக வெல்லத்தை உட்கொள்வது உங்கள் உடல்நலத்திற்குப் பதிலாக பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வாருங்கள், வெல்லம் உட்கொள்வதால் உடல்நலத்திற்கு என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.
எடை கூடும்(Weight will Increase)
வெல்லத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், வெல்லத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் இலக்கு முழுமையடையாது. உண்மையில், வெல்லத்தில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது, இது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
மூக்கில் இருந்து இரத்தம் வரலாம்(Bleeding may occur from the nose)
வானிலை குளிர்காலமாக இருந்தாலும் அல்லது கோடைகாலமாக இருந்தாலும், எந்த பருவத்திலும் அதிக வெல்லத்தை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக கோடை காலத்தில், வெல்லத்தை நியாயமான முறையில் உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது மூக்கு இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். வெல்லத்தின் விளைவு சூடாக இருக்கிறது, இதன் காரணமாக நீங்கள் இரத்தப்போக்கு பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளலாம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்(May increase blood sugar levels)
வெல்லத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். வெல்லத்தில் சுக்ரோஸ் உள்ளது, இதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, இது இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்(Digestive problems can occur)
வெல்லத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால் உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனையும் இருக்கலாம். உண்மையில், வெல்லத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. அதிகப்படியான நுகர்வு வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இதனுடன், சோர்வு, தலைவலி மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
வீக்கம் இருக்கலாம்(There may be swelling)
ஜவ்வரிசியை அதிகமாக உட்கொள்வதால் வயிற்று உப்புசம் பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். உண்மையில், வெல்லத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக உள்ளது, இதன் காரணமாக உடலில் அழற்சி பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. கீல்வாதம் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வெல்லம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: