1. வாழ்வும் நலமும்

ஆரோக்கியத்திற்கும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் ராகி ஷேக்!

Aruljothe Alagar
Aruljothe Alagar

Ragi Shake for Health and Reduce Fat!

ராகி ஷேக் நன்மைகள்

ராகியை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ராகி இந்தியாவின் பல்வேறு மாநிலங்களில் வெவ்வேறு பெயர்களில் அழைக்கப்படுகிறது. ராகியில் கால்சியம், நார், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் காணப்படுகிறது.

 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு ராகி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடையைக் குறைக்க ராகி மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

ராகி ஷேக் எப்படி செய்வது என்பது பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இந்த பானத்தை குடிப்பதால் வயிற்றுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். 

ராகி ஷேக் செய்வது எப்படி

2 தேக்கரண்டி ராகி மாவு

-1 கப் பால்

-2 தேக்கரண்டி ஏலக்காய் தூள்

-உலர்ந்த பழங்கள்

-1 டீஸ்பூன் அரைத்த பாதாம்

-தேன்

இதை செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கப் பாலை வைத்து மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். பால் கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, ​​அனலை குறைக்கவும். இப்போது இந்த பாலில் ஏலக்காய் பொடியுடன் ராகி மாவு, அரைத்த பாதாம் சேர்க்கவும். இப்போது தொடர்ந்து கிளறவும் மற்றும் கட்டிகள் உருவாகாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். இப்போது நெருப்பை அணைத்து ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இப்போது நீங்கள் ராகி ஷேக் செய்த பாத்திரத்தில் தேன் கலக்கவும். மேலும் நீங்கள் விரும்பினால், அதில் மற்ற உலர்ந்த பழங்களையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

எடையை குறைப்பதற்காக ராகி ஷேக் 

பசியைக் கட்டுப்படுத்த ராகி ஷேக் குடித்தால் நாள் முழுவதும் வயிறு நிரம்பியிருக்கும். அதைக் குடிப்பதனால் உங்களுக்கு பசி ஏற்படாது. இதன் மூலம் நீங்கள் தேவையற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பீர்கள்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துங்கள்

எடையை குறைப்பதற்கு, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக இருப்பது மிக முக்கியம். அதனால் நீங்கள் சாப்பிடுவது வேகமாக ஜீரணமாகும். ராகி ஷேக் இதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உண்மையில், ராகியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது நமது செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

வயிற்றை சரியாக வைத்திருக்கிறது

 ராகியில் இருக்கும் நார்ச்சத்து உங்கள் குடலுக்கு உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. ராகி உங்கள் உடலில் உணவின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது முதலில் உங்கள் குடல் வழியாக உணவின் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் கழிவு வெளியேற்றத்திற்காக உங்கள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கிறது. இந்த வழியில், இது உணவை ஜீரணிக்கும் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றும் செயல்முறையை சீராக வைத்திருக்கிறது.

மேலும் படிக்க...

ராகியில் இருக்கும் சிறப்பு நன்மைகள்: இனி ராகியை தவிர்க்கவேண்டாம்!!

English Summary: Ragi Shake for Health and Reduce Fat!

Like this article?

Hey! I am Aruljothe Alagar. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Latest feeds

More News

CopyRight - 2021 Krishi Jagran Media Group. All Rights Reserved.