Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• அடிக்கடி காபி, டீ குடிப்பவரா நீங்கள்: இந்த ஆலோசனை உங்களுக்கு தான்!

  நாம் ஏன் அடிக்கடியோ அல்லது சோர்ந்து போகும்போதோ காபி அல்லது டீ குடிக்க நினைக்கிறோம்? காரணம் அவற்றில் மனிதனின் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி உற்சாகப்படுத்தும் வேதிப்பொருட்கள் இருக்கின்றன.…

• ஃபுட் பாய்சனுக்கு உடனடி சிகிச்சை! இதோ 7 இயற்கை உணவுகள்

  வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் உண்மையில் ஃபுட் பாய்சன் ஆவதால் ஏற்படுகிறது. மாசுபாடு அதிகரித்து வருவதால் ஃபுட் பாய்சன் ஏற்படுகிறது என்ற பொது ஒருமித்த…

• இரவில் தயிரை எதனோடு சேர்த்து சாப்பிட்டால் நல்லது?

  தயிரின் மேல் நிற்கும் ஆடையை மட்டும் எடுத்து சிறிது தேன், வெல்லம் சேர்த்துச் சாப்பிட உடல் புஷ்டியைத் தரும். உறை ஊற்றிய பின் சிலசமயம் நன்கு உறையாமல்…

• பாட்டி வைத்தியம் சரியா? என்ன சொல்கிறது மருத்துவ ஆராய்ச்சி!

  'காயம் பட்ட இடத்தில் தேன் தடவினால் குணமாகும்; ஏலக்காய் மென்றால் மன அழுத்தம் குறையும்; கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மீன் எண்ணெய் நல்லது;…

• வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால், இந்த செடிகளை வளர்க்கக்கூடாது!

  மக்கள் தங்கள் வீடுகளில் பல வகையான தாவரங்களை, செடிகளை, பல்வேறு காரணங்களுக்காக வளா்த்து வருகின்றனா். அவை வீடுகளுக்கு, புதியதொரு தோற்றத்தைத் தருகின்றன. இன்னும் பல்வேறு நன்மைகளை, இவற்றால்…

• எலும்புகளின் கால்ஷியத்தை உறிஞ்சும் உணவுகள்: உஷாரா இருங்கள்!

  எலும்புகள் வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, உணவில் கால்சியம் (Calcium) மற்றும் வைட்டமின் டி (Vitamin D) நிறைந்த உணவுகளை சேர்ப்பது மிக மிக அவசியம். ஆனால், சில…

• மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க 10 எளிய வழிகள்!

  வயது வித்தியாசமின்றி இன்று அனைத்து தரப்பினரும் இன்று மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர். வாழ்க்கை முறைகளில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்களே இதற்கு முக்கியக் காரணம்.…

• Unique Health Card: இந்த கார்டின் பயன் என்ன? இதனால் என்ன நன்மை?

  ஆதார் அட்டையைப் போலவே, ஹெல்த் கார்டிலும் உங்களுக்கு ஒரு எண் வழங்கப்படும். இது சுகாதாரம் தொடர்பான விஷயங்களில் மக்களை தனித்தனி நபர்களாக, அவர்களது தனித்துவமனான சுகாதார நிலையுடன்…

• பல்லிகளை விரட்ட வேண்டுமா, இதோ எளிய வழிகள்!

  நம் அனைவரது வீடுகளிலும் பல்லிகள் தொடர்ந்து தொல்லை தருகின்றன. அழுக்கு சமையலறை, கழுவப்படாத பாத்திரங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் உணவு குப்பைகள் அனைத்தும் எறும்புகள் மற்றும் பூச்சிகளை ஈர்க்கின்றன.…

• இசையை கேட்டு துங்குபவரா நீங்கள், அப்படியானால், உங்களுக்கான எச்சிரிக்கை இது!

  இசையைக் கேட்க யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? எல்லோரும் எந்த விதமான மனநிலையிலும் பாடல்கள் மட்டுமே மனதிற்கு இதம் அளிக்கிறது. பாடல்களின் உற்சாகம், நமது மனநிலையை தீர்மாணிக்கின்றது. உற்சாகப் பாடல்கள்,…

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திரிபலா: வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்!

  திரிபலா என்பது இந்திய பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளில் தலைமையானது. இது ஒரு முழுமையான வேதியப் பொருளாகவும், காயகல்பமாகவும் கருதப்படுகிறது. நெல்லிக்காய், கடுக்காய், தான்றிக்காய் ஆகிய மூன்று மூலிகைகள்…

• Tooth sensitivity: பல் கூச்சமா? உடனடியாக நிவாரணம் பெற 5 டிப்ஸ்

  பல் கூச்சம் நம்மில் பலருக்கும் இருக்கும் முக்கிய மற்றும் அசௌகர்யமான பிரச்சனையாகும். அவ்வாறு பல் கூச்சம் ஏற்படும்போது, உடனே மருத்துவரை நாடுவது, சிரமம். பின்பு என்ன செய்வது,…

• மூட்டு வலிக்கு சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கும் காராமணி!

  வறண்ட நிலங்களிலும் செழித்து வளர்ந்து ஏழை மக்களின் பசியைப் போக்கி அவர்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதால் ஏழைகளின் அமிர்தம் காராமணி என்று அழைக்கப்படுகிறது.…

• Paneer: பன்னீரை சமைத்து சாப்பிடுவது நல்லதா?

  ஆரோக்கியமான பால் உணவான பன்னீர், அனைவராலும் விரும்பப்படும் ஒரு உனவாகும். ஆனால், பன்னீர் சாப்பிடும் சரியான முறை என்ன என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை. பால் உணவுகளிலே அதிகம்,…

• இந்த இரண்டு அறிகுறிகள் இருந்தால், சர்கரை நோய்க்கு வாய்ப்புள்ளது!

  உலகளவில் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்படுவோரின் எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது. குறிப்பாக, உலகளவில் ஒப்பிடும்போது இந்தியாவில் மட்டும் ஏறத்தாழ 50 விழுக்காடுக்கும் மேலான சர்க்கரை நோயாளிகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள்…

• வீட்டிற்குள் இருக்கும் தூசியை அகற்ற, இந்த தாவரங்கள் சிறந்ததாகும்

  உங்கள் வீட்டிற்குள் சில பசுமையைப் பெற வீட்டு தாவரங்கள், ஒரு சிறந்த வழியாகும். தாவரங்கள் ஆக்ஸிஜனை உற்பத்தி செய்யும் திறனுக்காக அறியப்பட்டாலும், சில தாவரங்கள் காற்றில் இருந்து…

• அத்திப்பழத்தை அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது: காரணம் இது தான்!

  அத்திப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒன்று, இரண்டல்ல பலவிதமான பிரச்சனைகள் எழுகின்றன. எனவே அத்திப்பழத்தை அளவாக மட்டுமே உண்ண வேண்டும். அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது.…

• சூடான தண்ணீரில் உப்பு கலந்து குளித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

  பொதுவாக நாம் உப்பை சமையலில் சேர்த்து கொள்வது வழக்கம். ஆனால் நாம் குளிக்கும் தண்ணீரில் உப்பைக் கலந்து குளிப்பதால் நமது உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம்.…

• இனிக்கும் சர்க்கரையின் கசப்பான தீமைகள்!

  சர்க்கரையை அதிகம் விரும்புபவர்களால் அதை முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியாது என்றால், அதை உணவில் இருந்து படிப்படியாகக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.…

• ஊட்டச்சத்துக்களை அள்ளி வழங்கும் பனங்கிழங்கின் அற்புதப் பலன்கள்!

  இயற்கையோடு இயைந்து வாழ்ந்தால், ஆரோக்கியத்திற்கு என்றென்றும் சிக்கலே எழாது என்பதற்கு உதாரணமாக இருக்கும் உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று பனங்கிழங்கு.…