Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• ஒளிரும் சருமத்திற்கு: உருளைக்கிழங்கு ஃபேஸ் பேக்

  உருளைக்கிழங்கு காய்கறி வகைகளிலே ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பும் ஒரே காய் உருளைக்கிழங்காகும். இதில் அழகு மேம்படுத்துவதற்கான தன்மையும்…

• வாழை இலையை அரைத்துப் பயன்படுத்தினால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

  விருந்துகள், விழாக்கள், திருமணம் உள்ளிட்ட வைபவங்களில் வாழை இலையில் (Banana Leaf) உணவு பரிமாறுவது மரியாதையின் வெளிப்பாடு.…

• குளிர்காலத்தில் செய்ய 5 அயுர்வேத டிப்ஸ்!

  குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பது மிகவும் சவாலான விஷயம் ஆகும். குளிர்ந்த காற்று யாரையும் நோய்வாய்ப்படுத்த வல்லது. குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பவர், விரைவில்…

• அற்புதமான அன்னாசிப் பழத்தின் அழகு டிப்ஸ்!

  அன்னாசிப் பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள், இதய நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன.…

• துணியிலான முகக் கவசங்கள்: கிருமிகளை விரட்டுமா?

  இரண்டு அல்லது மூன்று அடுக்குகளால் தயாரிக்கப்படும் முகக் கவசங்கள் பயனுள்ளதாக கருதப்பட்டாலும், அவை பெரும்பாலும் ஃபேஷனுக்காக தான் உபயோகிக்கப்படுகிறது என ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் ஆரம்ப சுகாதார பேராசிரியர்…

• பாலில் கிராம்பு சேர்த்துக் குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

  சிறிதளவு கிராம்புகளை பாலில் சேர்த்து குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உடலில் உள்ள ஆற்றல் பற்றாக்குறையை நீங்குகிறது.…

• அடிக்கடி சளித் தொல்லையா? இதை சாப்பிடுங்கள்!

  குளிர் காலத்தில் பலருக்கும் பல விதமான உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (Immunity) குறையும் நிலையில், வைரஸ் தொற்று ஏற்படும் ஆபத்தும் உள்ளது.…

• இலந்தப் பழத்தில் இவ்வளவு நன்மை உள்ளதா?

  இலந்தைப் பழம் பெயரை கேட்டதுபோல் உள்ளதா? ஆம் இலந்தப் பழம், காரம்பழம், கோவாப்பழம் என பல வகையான பழங்கள், இன்றளவும் கிரமங்களில் மட்டுமே ஒலிக்கின்றன. இந்த பழங்களில்…

• கவனம்! கவனம்! நெல்லிக்காய் இவர்களுக்கு நல்லதல்ல!

  புளிப்பு சுவைக் கூடிய, நெல்லிக்காயின் நன்மைகள் பற்றி அறியாதவர்கள் வெகு சிலரே. நெல்லிக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு காயாகும். நெல்லிக்காய் உடலுக்கும், கண்களுக்கும், முடிக்கும் மற்றும்…

• உடல் நலத்தைப் பாதுகாக்கும் சிவப்பு அரிசி!

  பொதுவாக உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்கவும் நோய்களில் இருந்து தப்பித்துக் கொள்ளவும் வெள்ளையாக இருக்கும் பொருள்களை உணவில் அதிகம் சேர்க்கக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுவதுண்டு.…

• சர்க்கரை நோயை விரட்ட இந்த தேநீரை தினமும் குடிங்க!

  முருங்கைக்காயில் (Drumstick) அளவற்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. முட்டைக்கு நிகரான புரதச்சத்தும் இதில் உள்ளது. கால்சியம், விட்டமின் C-யும் இதில் நிறைவாக உள்ளன.…

• உருளைக் கிழங்கை நீண்ட நாள் பராமரிக்கும் யுக்திகள்!

  “உருளைக்கிழங்கை எப்படி சரியாக சேமிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவை வாரங்கள் அல்ல மாதங்கள் வரை வாடாமல் இருக்கும் எப்படி என்று பார்க்கலாம்.…

• அரோக்கியம் நிறைந்த மணத்தக்காளி காரக் குழம்பு!

  மணத்தக்காளி என்றாலே மருத்துவ பயன்களுக்கு பஞ்சாமே இல்லை. மலச்சிக்கல், கல்லீரல் பிரச்சனைகள், சரும அலர்ஜி, வெயில் கட்டி, கை கால் வலி, காய்ச்சல் என பல பிரச்சனைகளுக்கு…

• உலர் இஞ்சி பொடியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிவோம்!

  உலர் இஞ்சி, சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாக்களில் ஒன்றாகும். இந்த உலர் இஞ்சியானது (Dry Ginger) ஆயுர்வேத மருந்துகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.…

• நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பரிசோதிக்கலாம்!

  நம் வாழ்க்கையில் ஒருமுறையாவது நமது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைப் பரிசோதித்து பார்ப்பது அவசியமான ஒன்றாகும். அதிலும் நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருக்கும் பட்சத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை…

• யாருக்கெல்லாம் பீட்ரூட் தீங்கு விளைவிக்கும்?கவனம் தேவை!

  பீட்ரூட் ஜூஸில் உள்ள சோடியம் மற்றும் கால்சியத்தின் அளவு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படியும் கால்சியத்தை நீக்குகிறது.…

• மஞ்சளில் மரபணு சோதனை நடத்திய இந்திய விஞ்ஞானிகள்!

  மருத்துவக் குணங்கள் உடையதாக மஞ்சள் (Turmeric) எப்படி உருவானது என்பது தொடர்பாக முதல் முறையாக அதன் மரபணு குறித்த ஆய்வை, மத்திய பிரதேசத்தின் போபாலைச் சேர்ந்த இந்திய…

• பனிக்காலத்தில் டயட்டை கடைபிடிக்க என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டும்!

  பனிக் காலம் தொடங்கிவிட்டது. காலை எழுந்தவுடன் ஜில்லென்று காற்று நம் மேல் வருடும் போது சுகமாகத்தான் இருக்கும்.…

• நன்மை தரும் பேரிச்சையை யாரெல்லாம் சாப்பிடக் கூடாது?

  பழங்கள் அதிகம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை கொண்ட மக்கள் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. நாம் உண்பதற்கு உகந்த பழங்கள் எல்லாமே உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடியது.…

• குளிர்காலத்தில் மீன் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

  மற்ற பருவநிலைகளை விட குளிர் காலத்தில் நாம் மிகவும் பாதுகாப்பாக இருத்தல் அவசியம். நோய் கிருமிகள் குளிர் காலங்களில் அதிக அளவில் உண்டாக கூடும்.…