Search for:

yoga

இரத்த சோகையை போக்க இந்த இரண்டு எளிய யோகாசனப் பயிற்சி போதும்

அடிக்கடி நாம் கேட்கும் விஷயம் உடலில் கூடுதல் ஊட்டசத்து கிடைக்காததால் இரத்த குறைபாடு ஏற்படும் என்று. ஆனால் இன்றைய சூழலில் நல்ல திடகாத்திரமாக இருப்பவர்க…

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் பத்மாசனம்!!

பத்மாசனம் செய்ய தனியாக நேரம் ஒதுக்காமலும் செய்யலாம். சாதாரணமாக படித்து கொண்டிருக்கும் நேரங்களில் கூட இந்த ஆசனத்தை செய்யலாம். ஆனால் சாப்பிடும் போது மட்…

நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு நாங்கள் கியாரண்டி! இரவில் யோகா செய்வதால் இத்தனை நன்மைகளா?

இரவு நேரத்தில் அமைதியான மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை பெற விரும்புபவர்கள், இந்த யோகாசனங்களை செய்து வந்தால் நல்ல பலன்களை பெற முடியும். நமது உடலின் உறுப்புக…

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான 7 குறிப்புகள்!

உடற்பயிற்சி இல்லாதது, சரியான நேரத்தில் தூங்கும் முறையில் மாற்றம், அதிக அளவு உணவு உண்பது முதலான காரணிகள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குகிறது.…

யோகா: செய்ய வேண்டியதும், செய்யக் கூடாததும்!

உடலுக்கு வலி தராமல், உடல் வலியை போக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி எது என்றால், அது யோகாசனம் மட்டுமே. யோகா என்பது பல கோணங்களில் உடலை அசைத்து, வளைத்து, மனதை ஒரும…