Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• 10 ஆண்டுகளில் இந்தியாவில் இத்தனை நோயாளிகளா?

  நம் நாட்டில் 10 ஆண்டுகளில் 17 லட்சத்திற்கும் அதிகமானோர் 'எய்ட்ஸ்' பாதிப்பிற்கு ஆளாகி உள்ளதாக, தேசிய எய்ட்ஸ் கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு தெரிவித்து உள்ளது.…

• முதுகுத் தண்டு பாதிப்பும், காரணங்களும்!

  தாங்கவே முடியாத முதுகு வலி, கழுத்து, கைகளில் வலி அல்லது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் இது போன்று வலி, பக்கவாதம், மரத்துப் போவது, தசைகளில் இறுக்கம், கைகள்,…

• உறக்கத்தை அரவணைக்கும் ஆரஞ்சுப் பழம்!

  ஆரஞ்சுப்பழத்தை தான் நாம் ‘கமலாப்பழம்’ என்று சொல்கிறோம். மஞ்சளும், சிவப்பும் கலந்த நிறத்தில் கமலாப்பழம் அமைந்திருக்கும்.…

• சருமப் பாதுகாப்பிற்கு உருளைக்கிழங்கை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

  குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் உணவு உருளைக்கிழங்கு. இதை உணவாக மட்டுமில்லாமல் அழகு சாதனப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தலாம்.…

• முட்டை மற்றும் பால் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லதா?

  பாலுடன் முட்டைகளை சாப்பிடுவது நீண்ட காலமாக விவாதத்திற்கு ஆதாரமாக உள்ளது; சிலர் இது தசை வலிமைக்கு நன்மை பயக்கும் என்று வாதிட்டாலும், மற்றவர்கள் இது அஜீரணம் மற்றும்…

• தினமும் 2 ஏலக்காயை சாப்பிட்டால், பல நன்மைகள் கிடைக்கும்!

  ஒரு சுவையான உணவின் சுவையை அதிகரிக்க ஏலக்காய் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் நறுமணம் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியது.…

• நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களை கோடைக்காலத்தில் காத்துகொள்ளும் முறை!

  பாதிப்பைத் தணிக்க சில குளிர்பானங்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சில சமயங்களில் ஆரோக்கியத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கும். சிலர் வெப்பத்தால் ஏற்படும் நீரிழப்புக்கு ஈடுகொடுக்க முடியாமல் நீரிழப்புக்கு…

• கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டுமா? இதைச் சாப்பிடுங்கள் போதும்!

  கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும். செல் சுவர்களை நெகிழ்வாக வைத்திருத்தல், ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு, பித்த அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற…

• கொடைக்காலத்திற்கு ஏற்ற மரவள்ளி கிழங்கு ஸ்நாக்ஸ்

  கொடைக்காலத்தில் மாலை நேரத்திற்கான சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ் எப்படி செய்யலாம் வாருங்கள் பார்ப்போம். இந்த ஸ்நாக்ஸ் செய்ய நீங்கள், பெரிய அளவில் கஷ்டப்பட வேண்டாம். எளிதாக,…

• உடல் எடையை குறைக்கும் கோடைக்காலப் பழ வகைகள்!

  பொதுவாக பழங்கள் என்றாலே குளிர்ச்சியைத் தரக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கின்றன. அதிலும், கோடைக் காலம் வந்துவிட்டால் பழங்களை அனைவரும் தேடித் தேடி வாங்கும் நிலை வருகிறது. பழங்களில் பல…

• முடி ஈரமாக இருக்கும் போது இதை செய்துவிடாதீர்கள்!?

  ஆர்கானிக், சல்பேட் இல்லாத ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துவது முதல் பதினைந்து நாட்களுக்கு ஒருமுறை ஹேர் ஸ்பாக்களைப் பெறுவது வரை, பளபளப்பான முடியைப் பெற DIY ஹேர் மாஸ்க் செய்வது…

• மாதுளை Vs தர்பூசணி: எது அதிக சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமானது?

  மாதுளை மற்றும் தர்பூசணியில் எதை தேர்வு செய்வது? இரண்டுக்கும் இடையிலான விரிவான ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு இங்கே.…

• மஞ்சளில் இருக்கும் மகிமை தெரியுமா? என்னவென்று பார்ப்போம்!

  மஞ்சள் ஒரு கிருமி நாசினியாக மட்டுமல்லாமல், தினசரி சமையலில் மஞ்சளைச் சேர்ப்பதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அதைப் பற்றி இங்கே தெரிந்து கொள்ளலாம்.…

• சர்க்கரை நோயாளிகள் கோடைக்காலத்தில் இதைச் சாப்பிட்டால் நல்லது?

  கோடைக்காலம் பலரை அவர்களின் ஆரோக்கியத் தடங்களில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது. வெப்ப அலைகள் காரணமாக, மக்கள் அடிக்கடி நிறைய திரவங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்; தாகம் மற்றும் பசி வேதனையைத்…

• வெயிலை தணிக்கும் பாரம்பரியமான பானங்கள்!

  மோர் ஒரு புரோபயாடிக் பானமாகும், இது குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இதனால் கோடையில் பலரை பாதிக்கக்கூடிய வயிற்று தொற்றுகள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்படும்.…

• பச்சை மிளகாயால் உடல் எடை குறைமா.? ஆராய்ச்சியில் அதிசயம்!

  ஒரு கப் பச்சை மிளகாயில் 11 சதவீதம் வைட்டமின் ஏ, 18.2 சதவீதம் வைட்டமின் சி மற்றும் 3 சதவீதம் இரும்புச்சத்து உள்ளது.…

• இவைகளைப் பாலுடன் சேர்த்து உண்டால் வயிற்றுக்கு ஆபத்தா?

  பாலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால் இந்த பாலை சில பொருட்களுடன் சேர்த்து உண்டால் உடலுக்கு நல்லது அல்ல. நம்மில் பலர் சிறிதும் யோசிக்காமல் உண்ணும் சில உணவுக்…

• தர்பூசணி மற்றும் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது வயிற்றுக்கு விளைவிக்கும்!

  பாலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் தர்பூசணிகள் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அவை முற்றிலும் எதிர்க்கப்படுகின்றன. தர்பூசணி ஒரு சிட்ரஸ் சுவை கொண்டது, அதே நேரத்தில் பால்…

• முட்டை சாப்பட்டால் அதிக கொலஸ்ட்ரால் வருமா?

  முட்டைகள் நமக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஏற்படுத்துமா? பல்வேறு ஆய்வுகள் இந்த தகவலை வழங்குகின்றன. கோழி முட்டைகள் புரதம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுப் பொருள்…

• சம்மருக்கு மணத்தக்காளி கீரை கூட்டு சாப்பிட்டுபாருங்க!

  தினமும் மணத்தக்காளி கீரை உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால் கரைக்க உதவும் .…