Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• கீரை முதல் கேரட் வரையிலான, விட்டமின் உணவுகளை சாப்பிடத் தகுந்த நேரம்!

  நமது உடலினை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதற்கு சமையலறையிலுள்ள உணவுப் பொருள்களை அதிகம் பயன்படுத்தலாம்.…

• தினம் ஒரு கேரட் சாப்பிட்டால் கொழுப்புச்சத்தைக் குறைக்கலாம்! ஆய்வில் தகவல்

  கேரட்டில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், பீட்டா கரோட்டின் போன்றவை அதிக அளவில் உள்ளது. இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு சத்து (Fat) குறைக்கப்படும். என…

• காலையில் முருங்கை இலை சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

  மனித உடலில் ஏற்படும் பல வகை நோய்களுக்கு முருங்கை இலை (Drumstick leaf) அதிக பயன் தருகிறது. முருங்கை செடியின் இலை, இது இந்தியாவில் ஏராளமாக வளர்க்கப்படுகிறது.…

• இயற்கையான கல் உப்பை பயன்படுத்துவோம்! உடல்நலம் காப்போம்!

  கல் உப்பின் பயன்பாடு குறைந்ததும், தைராய்டு கோளாறு அதிகரிக்க துவங்கி விட்டது. இயற்கையாக கிடைக்கும் உப்பு, பழுப்பு நிறத்தில் சற்றே அழுக்கடைந்து இருக்கும்; அது தான், அயோடின்…

• சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அட்டகாசமான டையட் லோ கிளைசெமிக்!

  உடல் எடையைக் குறைக்க மற்றும் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள அனைவரும் பின்பற்றும் வழிமுறை தான் டையட் (Diet). லோ க்ளைசெமிக் டயட் தான் இன்று மருத்துவ உலகின்…

• வனம் காப்போம்.. மனிதம் வாழ!! - இன்று சுற்றுச்சூழல் தினம்!

  சர்வதேச சுற்றுச் சூழல்தினம் (World Environmental day) இன்று கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது. நாம் எத்தனையோ தினங்கள் கொண்டாடுகிறோம், கடைப்பிடிக்கிறோம். ஆனால் இன்றைய தினத்தை பெயரளவிற்கு எடுத்துக் கொள்ளாமல் உலகமே…

• உங்கள் கிச்சனில் இருக்கும் கடுகு விதைகளில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள்!

  சமையல் அறையில் நீங்கா இடம் பிடித்திருக்கும் கடுகு, பார்க்க சிறிதாக இருந்தாலும் அதன் பலன் என்னவோ மிகப் பெரியது. கடுகில்லாமல் நமது சாம்பார், ரசம், களி என…

• "சத்துப்பேழை” பலாப்பழம் - மருத்துவ குணங்கள் ஏராளம்!

  பலாப்பழம் - முக்கனிகளில் இரண்டாவது இடம். பழவகைகளிலேயே மிகப்பெரிய பழமும் இதுவே. பலாவின் தாயகம் இந்தியவானாலும், இலங்கை, மலேசியாவில் அதிக பரப்பளவில் பயிரிடப்படுகிறது. இந்தியாவில் கேளரா, ஒடிசா,…

• குளிர்காலத்தில் உடல் வெப்பத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும் நமது பனங்கிழங்கு

  பனம் விதைகள் முளைக்கும்போது, நிலத்துட் செல்லும் வேரில் மாப்பொருள் சேமிக்கப்பட்டுக் கிழங்கு உருவாகின்றது. இதுவே பனங்கிழங்கு ஆகும். அதன் ஒரு முனை கூராகவும், மறு முனை சுமார்…

• மன நலம், உடல் நலம் காக்க உதவும் அற்புத வாழ்வியல் முறைகள்

  #Stressfree: உலகம் முழுவதும் நிறைந்திருக்கும், கண்ணுக்கு புலப்படாத ஒரு நோய் 'மன அழுத்தம்'. சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் ஏதோ ஒரு வகையில், அன்றாட வாழ்கையில்…