'ஸ்மூத்தீஸ் Vs மில்க் ஷேக்': எது ஆரோக்கியமானது & சுவையானது!

Smoothies Vs Milkshake: Which Is Healthy & Delicious...

மில்க் ஷேக்குகளை உணவாக உட்கொள்ள முடியாது, அதேசமயம் மினரல்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ள ஸ்மூத்திகளை உணவுக்கு மாற்றாக உட்கொள்ளலாம். இரண்டிற்கும் இடையில் நீங்கள் குழப்பமடைந்திருந்தால், இங்கே சில முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. மேலும் தகவலுக்கு தொடர்ந்து படிக்கவும்.

ஸ்மூத்திஸ்:
தயிர், பழங்கள், விதைகள் மற்றும் ப்யூரிகளை சேர்த்து இந்த பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதன் மென்மையான அமைப்பு மற்றும் சீரான தன்மை காரணமாக இது 'ஸ்மூத்தி' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மிகவும் நிறைவானது, ஆனால் வயிற்றில் லேசானது மற்றும் முழுமையான உணவாக உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் இது அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.

இந்த சுவையான பானத்தின் முக்கிய கூறு பனிக்கட்டியுடன் கலந்த பழமாகும். ஸ்மூத்திகள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் மத்தியில் நன்கு அறியப்பட்டவை மற்றும் பிரபலமாக உள்ளன. அதுமட்டுமல்லாமல் ஸ்மூத்திகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானவை மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் மற்றும் மில்க் ஷேக்குகளை குடிக்க முடியாதவர்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும்.

ஸ்மூத்திஸ்களை தயாரிப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் தயிர்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் இறுதியில் உங்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். மிருதுவாக்கிகள் உண்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், அவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. அவை இரண்டின் ஆரோக்கியமான விருப்பமாக கருதப்படுகிறது.

மில்க் ஷேக்குகள்:
மில்க் ஷேக்குகள் பொதுவாக பால் மற்றும் ஐஸ்க்ரீம் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் பலவகையான பழங்கள் மற்றும் சுவைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். அவை பொதுவாக சாக்லேட் அல்லது ஸ்ட்ராபெரி சிரப்கள், மால்ட் சிரப், சர்க்கரை பாகு மற்றும் பிற பொருட்களுடன் இனிமையாக்கப்படுகின்றன. இது மிருதுவாக்கிகளை விட அதிக பால் உள்ளடக்கம் கொண்ட இனிப்பு பானமாகும். வெட்டப்பட்ட பழங்கள், விப்ட் கிரீம், மார்ஷ்மெல்லோக்கள், மிட்டாய்கள் மற்றும் பல உணவுகள் இந்த சுவையான விருந்தை மற்றவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன. 'ஸ்மூத்திஸ் மற்றும் மில்க் ஷேக்குகள்' போல் இல்லாமல் அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது.

இறுதி தீர்ப்பு:
ஸ்மூத்திஸ்கள் மற்றும் மில்க் ஷேக்குகள் இரண்டும் அவற்றின் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்மூத்திகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, ஏனெனில் அவை அதிக பால் பொருட்கள் இல்லை. மில்க் ஷேக்குகளை விட ஸ்மூத்திஸ்கள் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்க ஸ்மூத்தியில் ஓட்ஸ் மற்றும் தானியங்களையும் சேர்க்கலாம். மில்க் ஷேக்குகளை விட ருசி வாரியாக ஸ்மூத்திகள் சிறந்தவை மற்றும் விரும்பத்தக்கவை உள்ளது.

மேலும் படிக்க:

பாதாம் மற்றும் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தியின் நன்மைகள்!

நோய் பிரச்சனையை தவிர்க்கும் ஜூஸ்கள்: தினமும் குடித்தால் ஆயுசு 100!