Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• வரகு வைத்து சத்தான மற்றும் சுவையான பாயசம்!

  இந்திய அரசு IYOM, 2023 ஐ ஒரு மக்கள் இயக்கமாக கொண்டாட முடிவு செய்துள்ளது, இதனால் இந்திய தினை, சமையல் வகைகள் மற்றும் மதிப்பு கூட்டப்பட்ட பொருட்கள்…

• சளி, இருமல் பிரச்சினைக்கு எளிய தீர்வுகள்!

  குளிர்காலத்தில் இருமல்-சளி பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கம்தான். ஆனால் இந்த நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் பல மூலிகைகள் நம் வீட்டிலேயே உள்ளன. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை…

• வினை தீர்க்கும் தினை,சுவையான தினை பொங்கல் செய்வது எப்படி?

  தினை என்பது சங்க காலத்திலிருந்து பதிவு செய்யப்பட்ட பழமையான உணவு ஆகும். தமிழ் இலக்கியத்தில் சங்க காலம் என்பது கிமு 300 முதல் கிபி 300 வரையிலான…

• Breakfast Recipe: அசத்தலான இன்ஸ்டன்ட் ராகி தோசை

  நமது பரம்பாரிய உணவுகளில் முக்கியமானவை, தினைகள் ஆகும். இதனை நினைவுக் கூறும் வகையில், வருகிற 2023 ஆம் ஆண்டை சர்வதேச தினை ஆண்டாக கொண்டாட உள்ளோம். எனவே…

• 40 வயதை கடந்தவரா நீங்கள்? ஆரோக்கியத்துடன் வாழ தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இதோ!

  வயதாகி விட்டால், ஆரோக்கியம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைந்து கொண்டே வரும். ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் நலனைப் பாதுகாக்கவும், முன்னதாகவே பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகளவில் எடுத்துக் கொள்ள…

• இரத்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மிகச் சிறந்த உணவுகள் இவை தான்!

  காய்கறிகளை தினந்தோறும் எடுத்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஒவ்வொரு காய்கறியும் ஒவ்வொரு விதமான பலன்களை நமக்கு அளிக்கிறது. உடலில் இரத்த உற்பத்தி அதிகமாகி கொண்டே…

• மாதவிடாய் ஏற்படும் போது யோகா செய்யலாமா?

  மாதவிடாய் காலத்தில் யோகா செய்வது குறித்து பலரிடையே அச்சம் நிலவுகிறது. யோகா என்றில்லை, பலரும் சாதாரண உடற்பயிற்சி செய்யவே அஞ்சுகின்றனர். இந்த பழக்கம் பாதுகாப்பானது தானா? என்பதை…

• மண்மணத்துடன் பாரம்பரியமான செட்டிநாடு கோழி குழம்பு

  தமிழகத்தில் உணவுக்கு புகழ்வாய்ந்த இடங்களில் ஒன்று காரைக்குடி, இங்கு செட்டிநாடு சமையல் மிகவும் பிரபலம். மண்மணம் மாறாத பாரம்பரியமான செட்டிநாடு சிக்கன் குழம்பு வைப்பது எப்படி என்று…

• முட்டை பழையதா? புதிதா? அறிந்து கொள்வது எப்படி?

  தினமும் ஒரு முட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.…

• நெல்லிக்காயை சாப்பிடக்கூடாதவர்கள் இவர்கள் தான்..!!

  ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்ட நெல்லியை, சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் சாப்பிடக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை செய்கின்றனர். இது குறித்த விரிவான தகவலை இப்பதிவில் பார்க்கலாம்.…

• மெட்ராஸ்-ஐ வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

  சமீபத்திய நாட்களில் “மெட்ராஸ் ஐ” சென்னை மற்றும் பிற இடங்களில் பெருமளவில் பரவி வருகின்றது.…

• பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்: அதிர்ச்சித் தகவல்!

  உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் டைப்-2 என்பது நீரிழிவு நோய், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு ரெட்டினோபதி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.…

• அரைமணி நேர நீச்சல் பயிற்சி போதும்: பல ஆரோக்கிய பலன்கள் கிடைக்கும்!

  உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் பெரிதும் உதவி புரிகிறது. இது தவிர பல பயிற்சிகளும் உள்ளது. அதில் ஒன்றுதான் நீச்சல் பயிற்சி. தண்ணீரில்…

• சிக்கனுடன் இனி இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க!

  சிக்கனுடன் ஒருபோதும் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளை நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். அது குறித்த விரிவான தகவலை இப்பதிவு வழங்குகிறது. சிக்கன் சாப்பிடும்போது எந்ந்தெந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை…

• சூடான சுவையான "இட்லி மஞ்சூரியன் " செய்து பாருங்க!

  இட்லி மீதம் இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். அதனை இட்லி மஞ்சூரியனாகச் செய்து சாப்பிடலாம். இட்லியை விரும்பிச் சாப்பிடாதவர்கள் கூட சூடான இட்லி மஞ்சூரியனை விரும்பிக் கேட்டுச் சாப்பிடுவார்கள்.…

• கிவி பழத்தில் இவ்வளவு நன்மைகளா? இன்றே தெரிந்துகொள்ளுங்க!!

  கிவி பழத்தில் பல்வேறு வைட்டமின்களும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. அதோடு, புளிப்பும் இனிப்பும் கலந்த சுவை இருக்கும். இந்த பழத்தைச் சாப்பிடுபவர்களுக்கு சக்கரை நோய் இருந்தால், கட்டுக்குள்…

• பற்களில் மஞ்சள் கறையைப் போக்க எளிய டிப்ஸ்!

  அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரியும் என்பார்கள். முக அழகைப் பிரதிபலிப்பதில் பற்களுக்கு முக்கிய இடமுண்டு. அப்படிப்பட்ட பற்தளில் மஞ்சள் கறை படிந்திருந்தால், மற்றவர்கள் முன் நம்மால் வாய்…

• சர்க்கரை நோயை விரட்ட இந்த ஜூஸ்-ஐ குடித்துப் பாருங்க!

  இன்றைய நிலையில் சர்க்கரை நோய் மற்றும் ரத்த அழுத்தம் இல்லாதவர்களை பார்ப்பது மிகவும் அரிதாகிவிட்டது. இந்நிலையில், மூன்று காய்கறிகளை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் காய்கறி ஜூஸ் குடிப்பதால் சர்க்கரை…

• கலப்படம், கலப்படம் கலப்படத்தை எப்படி அறிவது? சில வழிமுறை

  குறைந்த பொருட்களில் அதிக லாபம் ஈட்ட, பல கடைக்காரர்கள் பல்வேறு வகையான பொருட்களை மசாலாப் பொருட்களில் கலக்கின்றனர். மசாலாப் பொருட்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்…

• இந்தப் பழத்தை சாப்பிட்டு பாருங்கள்: எலும்பு முறிவே வராது!

  நம் வயது கூடிக் கொண்டே செல்கையில், நம் ஆரோக்கியமும் கூடிக் கொண்டே சென்றால் மிகச் சிறப்பாக இருக்கும். ஆனால், வயதாக வயதாக நோய்கள் தானாகவே வந்து விடுகிறது.…