Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• பசு நெய் vs எருமை நெய்! யாருக்கு எது ஆரோக்கியமானது?

  பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்று தான் நெய். நல்ல கொழுப்பு, புரதச்சத்து வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் கே ஆகியவை நிறைந்துள்ள நெய்,…

• தொப்பையை குறைக்குமா ஏலக்காய்? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

  அன்றாட சமையலில் நறுமணத்தைக் கூட்டுவதற்கு ஏலக்காய் உதவுகிறது. ஏலக்காயை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் நமக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். அவ்வகையில், ஏலக்காயை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் தொப்பையை குறைக்க…

• பற்களை பாதுகாக்க எளிய வழிமுறைககள்

  இவற்றை கடைபிடித்து வந்தால் பற்களை பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கலாம்.…

• அசத்தலான தினை அவுல் வைத்து சூப்பர் டிபன்!

  நான்கு பேருக்கு தினை வைத்து அசத்தலாக போஹா செய்துக்கொடுங்கள். தயாரிக்க 15 நிமிடம் மட்டுமே, முழுமையாக சமைக்க 20 நிமிடம். எப்படி சமைப்பது வாருங்கள் பார்க்கலாம்.…

• உடலை ஸ்லிம்மாக வைத்துக் கொள்ள ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி மட்டும் போதும்!

  தினந்தோறும் உடற்பயிற்சி செய்வதால், உடல் எடை கூடுவதை தவிர்க்க முடியும்‌. அதோடு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் கிடைக்கும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நம் உடலில் கலோரிகள் எரிக்கப்படுகிறது.…

• சிறுநீரகம் மேம்பட உதவும் உணவு வகைகளின் பட்டியல் இதோ!

  கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்டவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்துக்கு நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகின்றன. அதோடு மட்டுமில்லாமல் புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் சில மருந்துகளின் உட்கொள்ளல்…

• சுகர் இருப்பவர்களுக்கு எது நல்லது? மட்டனா Vs சிக்கனா!

  அசைவப் ப்ரியர்களைப் பொறுத்தவரை, மட்டன், சிக்கன், கடல் உணவுகள் என அனைத்துமே விரும்பி உண்ணக்கூடியவை. ஆனால், அதிகம்பேரின் விருப்ப உணவாக சிக்கன் உள்ளது. அதேநேரத்தில் சுவையின் அடிப்படையில்.…

• Mutton Biryani: சுடச்சுட சுவையான மட்டன் கோலி பிரியாணி செய்முறை!

  மட்டன் கோலி பிரியாணி அல்லது கோலி பாட் என்றும் இது அ்ழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பிரபலமான மகாராஷ்டிர மட்டன் பிரியாணி உணவாகும். இந்த பிரியாணி மட்டன் துண்டுகளை…

• அதிக உப்பு ஆபத்தானது: எச்சரிக்கும் மருத்துவ நிபுணர்கள்!

  அன்றாட சமையலில் பயன்படுத்தும் ஒரு முக்கிய பொருள் உப்பு. "உப்பில்லா பண்டம் குப்பையிலே" என்ற பழமொழியும் உப்பின் முக்கியத்துவத்தை உணர்த்துகிறது. உணவில் உப்பின் அளவு குறைந்தாலும் பிரச்சனை…

• நரைமுடியை கருப்பாக மாற்ற வெந்தயத்தை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?

  இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் இடையே காணப்படும் பொதுவான பிரச்சனை என்றால், அது நரைமுடி மற்றும் முடி உதிர்தல் தான். இதனைத் தடுக்க பலரும் பல வகைகளில், பல…

• இந்தப் பழங்களை இரவில் சாப்பிடக் கூடாது: தெரியுமா உங்களுக்கு?

  பழங்களை தினந்தோறும் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முக்கிய வழிமுறையாகும். ஆனால், எந்த நேரத்தில் எந்த பழங்களை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாம் நிச்சயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.…

• பொடுகால் முடி கொட்டுதா? உங்களுக்கான எளிய டிப்ஸ் இதோ!

  இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் அதிகமாக எதிர்கொள்ளும் முக்கியமானப் பிரச்சனை முடி உதிர்வது. இதற்கு பல காரணங்கள் இருந்த போதிலும், தலைமுடி முறையான பராமரிப்பு இவர்களிடத்தில் இல்லை என்பதையும்…

• சுகரைச் சரி செய்ய உதவும் முருங்கை தண்ணீர்!

  முருங்கை இலைகள் உடலுக்கு மிகுந்த பலன்களை அளிக்கிறது. மேலும், மலேரியா, காய்ச்சல், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், ஒட்டுண்ணி நோய்கள் மற்றும் பல நோய்களைப் போக்க…

• முடியை ஆரோக்கியமாக வைக்க எளிய வழிகள்!

  ஆரோக்கியமான முடியின் கனவை சரியான முடி பராமரிப்பு மற்றும் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சில குறிப்புகள் மூலம் நிஜமாக மாற்றலாம். ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு செய்ய வேண்டியவை குறித்து இப்பதிவில்…

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும் எளிய லட்டு ரெசிபி!

  குளிர்காலத்தில் முதுகுவலி, மூட்டு வலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வரலாம். காலநிலை மாற்றத்தால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இறுதியில் சமரசம் செய்யப்படுகிறது. சூடாகவும்…

• Diabetics: சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த பழங்களை உண்ணலாம்! பட்டியல் இதோ!

  நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு தற்காலத்தில் பலருக்கும் இருக்கிறது. இந்த நிலையில், அதற்காக உணவுக் கட்டுபபாடுகள் என சொல்லி பலரும் பயமுறுத்துகின்றனர். அந்த வகையில் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள்…

• Idly Chutney: சூடான இட்லிக்கு ஏத்த எள்ளு சட்னி! செய்முறை இதோ!!

  இட்லி,தோசை போன்றவற்றிக்கு பூண்டு சட்னி,கார சட்னி,தேங்காய் சட்னி,சாம்பார் என்று செய்து அலுத்து விட்டதா உங்களுக்கு? கொஞ்சம் மாற்றி, சுவையாக, புதுமையாக ஏதாவது செய்து சாப்பிட வேண்டும் என்று…

• தூள் பறக்கும் தினை சாம்பார் சாதம் - செய்வது எப்படி?

  இன்று திணையை பயன்படுத்தி சுவையான சாம்பார் சாதம் செய்வது எப்படி என்பதை விரிவாக காண்போம்.…

• சிறுநீரகக் கற்களை கரைக்க இயற்கையான ஐந்து எளிய வழிகள்!

  நீங்கள் சிறுநீரக கற்களால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அந்த வேதனையான வலி உங்கள் அமைதியைக் கெடுக்கிறதா? அந்தத் தாங்க முடியாத வலியால் உங்கள் வேலையைத் தவிர்த்துவிட்டீர்களா? பிறகு, கவலைப்பட வேண்டாம்,…

• Diabetes Diet: நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இந்த காய் சாப்பிடுங்க போதும்!

  உலகெங்கிலும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. இந்தியாவிலும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வெகுவாக அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு ஒரு தீர்வாக காய் ஒன்று இருக்கிறது.…