Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• Anti Aging: சரும சுருக்கங்களை போக்க, இந்த பழச்சாறுகள் போதும்

  Anti Aging ஜூஸ்: அவசர வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், நாம் அடிக்கடி டென்ஷனுக்கு ஆளாகிறோம், இதன் விளைவு நம் முகத்தில் தெரிய ஆரம்பிக்கிறது. சத்துக்கள்…

• தூக்கம் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் தெரியுமா உங்களுக்கு?

  இரவில் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள், தூஙகுவதற்கு எதையெல்லாமோ செய்வார்கள். இதில் பல கட்டுக் கதைகளும் அடங்கும். முக்கியமாக மதுக் குடித்து விட்டுத் தூங்கினால் நல்ல தூக்கம் வரும் என…

• இதை தெரிஞ்சிகிட்டா வாழை இலையை நீங்க விடவே மாட்டிங்க!

  வாழை இலையின் முக்கியத்துவம் அறிந்து தான், முன்னோர்கள் வாழையை நம் வாழ்வியலோடு இணைத்து வைத்துள்ளனர். சமைப்பதிலிருந்து உணவு பரிமாறுவது வரையில், வாழை இலைகள் பல வருடங்களாக தென்னிந்திய…

• தினம் ஒரு வாழை சாப்பிட்டால் போதும்: நன்மைகளோ ஏராளம்!

  எந்த வாழைப்பழம் ஆக இருந்தாலும் தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை இரவு உண்டு வரவேண்டும்.…

• குடல் ஆரோக்கியம் காக்க நாம் எப்படி உண்ண வேண்டும்?

  உடல் ஆரோக்கியத்தில் உணவு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. முறையான உணவு உடலை மட்டுமின்றி, மனதையும் மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் தற்போது வேலைப்பளு, நாகரிகம் காரணமாக உணவு முறையில் மாற்றம்…

• தொப்பைக்கு குட்பை சொல்லனுமா? இந்தக் காய்கறியை பச்சையா சாப்பிடுங்கள்!

  தினமும் எளிதாகவும், விலை மலிவாகவும் கிடைக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து மிகுந்த காய்கறிகளில் ஒன்று கேரட். இயற்கையாகவே இனிப்பான சுவை கொண்ட கேரட்டை சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும்…

• புகைப் பழக்கத்தை விட நினைப்பவரா நீங்கள்? இது உங்களுக்கு தான்!

  புகைப் பிடிப்பது தனி நபர்களை மட்டுமல்ல சுற்றியுள்ள நபர்களையும் பாதிக்கும். புகை பிடிக்கும் நபர் ஒரு முறை புகையை உள்ளே இழுக்கும் போது (puff), அந்த நபர்…

• நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் நாட்டு வைத்தியம்!

  நம் உடல் நலனைப் பாதுகாப்பதில் கீரைகளுக்கு மிக முக்கிய பங்குண்டு. கீரைகள், பல்வேறு நோய்களை வர விடாமலும், பல நோய்களை தீர்த்தும் வைக்கிறது. பலருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக…

• ஏலக்காய் டீ குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

  சமையலில் ஏலக்காய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.…

• அதிக ஆபத்தில் தடுப்பூசி போடப்பட்ட முதியவர்கள்: ஆய்வில் தகவல்

  கோவிட்-19 க்கு எதிராக மக்களைப் பாதுகாப்பதற்காகத் தடுப்பூசிகள் மூலம் பெறப்பட்ட ஆன்டிபாடிகள், 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில், குறிப்பாகக் கொமொர்பிட் நிலைமைகள் உள்ளவர்களிடமிருந்தே வெளியேறிவிடுகின்றன, நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை 15…

• ஊறவைத்த உலர் திராட்சையில் கொட்டிக் கிடக்கும் நன்மைகள்!

  உலர் திராட்சையை அப்படியே சாப்பிடுவது நல்லது தான் என்றாலும், அதனை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் பல பலன்கள் கிடைக்கும்.…

• கருஞ்சீரகத்தின் அளப்பரிய மருத்துவப் பயன்கள் இதோ!

  பிளாக் குமின் என்று ஆங்கிலத்தில் கூறப்படும் கருஞ்சீரகத்தில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் அடங்கியுள்ளன.…

• செரிமானப் பாதை சீராக தினமும் இந்தப் பழத்தை சாப்பிடுங்க.!

  அனைவருக்கும் பிடித்த பழ வகைகளில் ஒன்றான திராட்சையில் பல வகை உள்ளது.…

• எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தால் நல்லது: ஆய்வு முடிவுகள் கூறுவது என்ன?

  எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் அது நல்லதுதான். ஆனால், உடற்பயிற்சியால் உண்டாகும் சிறந்த பலனை அடைவதற்கு நேரம் முக்கியம். அதிலும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த நேரம் என்பது…

• வாழைப்பூவை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் இத்தனை நன்மைகளா!

  வயிற்று புண்களை குணமாக்கும் சக்தி கொண்டது வாழைப்பூ.…

• இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இந்த விதைகளை சாப்பிடுங்கள்!

  ஆளி விதை பல்வேறு உணவு கட்டுப்பாடு திட்டங்களில் முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. ஏனெனில் இது ஒருவரது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும்.…

• இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க இந்தப் பழத்தை உண்ணுங்கள்!

  நம் உணவில் தினம் ஒரு மாதுளம் பழம் சேர்த்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் அபாரம்.…

• நரம்புத் தளர்ச்சியை தீர்த்துக்கட்டும் நாட்டுக்கோழி முட்டை!

  நாம் சாப்பிடும் முட்டையில் எது நல்ல முட்டை என்று, அதன் மஞ்சள் கருவிலிருந்தே தெரிந்து கொள்ளலாம்.…

• சூப்பரான நெல்லியின் Detoxide Drink!

  காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என பலர் சொல்லி கேட்டுயிருப்பீர்கள், ஆனால் அதை கடைப்பிடித்தீர்களா என்றால், நம்மில் பாதிப்பேர் கூட,…

• கப் ரவை அவல் இருந்தா மழைக்கான சூப்பர் ஸ்னாக்ஸ் தயார் செய்திடலாம்!

  கப் அளவு, ரவை மற்றும் அவல் வைத்து, சூப்பரான ஒரு ஸ்னாக்ஸ் செய்வது எப்படி என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: ரவை - 1…