ABC ஜூஸ் : நிறைந்த ஊட்டச் சத்து மற்றும் நல்ல ஃபிட்னஸ் ட்ரின்க்! Try It

ABC ஜூஸ், ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றை கொண்டதாகும், உடல்நலம் குறித்த விழிப்புணர்வுள்ள நபர்களிடையே, ஃபிட்னஸ் பிரியர்கள் முதல் பிரபலங்கள் வரை பெரும் புகழ் பெற்று வருகிறது. இந்த ஜூஸ் பற்றிய முழுமையான தகவலை படியுங்கள்..

இந்த எளிய மற்றும் ஆற்றல்மிக்க ஜூஸ், அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சுயவிவரத்தின் காரணமாக, அனைத்து சரியான காரணங்களுக்காகவும் பிடித்தமானதாக மாறியுள்ளது. எனவே, ABC ஜூஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் உடற்பயிற்சி உலகில் ஒரு சலசலப்பை உருவாக்குகிறது? இந்த ஜூஸின் அதிசயங்களையும், அதை வீட்டிலேயே எப்படி செய்யலாம் என்பதையும் பார்ப்போம்.

ABC ஜூஸ் அறிமுகம்:

ஏபிசி ஜூஸ் என்பது ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகிய மூன்று ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காய் கனி கொண்டு செய்யப்படுவதாகும். இதில், நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஏபிசி ஜூஸ், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், கால்சியம், தாமிரம், இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி6, சி, டி மற்றும் ஈ போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

நிபுணர்களால் ஆதரிக்கப்படும் நன்மைகள்:

நம்பமுடியாத ஊட்டச்சத்து மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக ஏபிசி ஜூஸை சுகாதார நிபுணர்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு சேவைக்கு 150-60 கலோரிகள் மட்டுமே இருப்பதால், இந்த சாறு எடை குறைக்க பாடுபடுபவர்களுக்கு, சிறந்த தேர்வாகிறது. அதன் நிறைந்த நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து, ஒரு லேசான உணவுக்கு சிறந்த மாற்றாக அமைகிறது, எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

நச்சு நீக்கம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு:

ஒரு கிளாஸ் ஏபிசி ஜூஸுடன் நாளைத் தொடங்குவது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் கலவையானது உடலின் இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும், சரியான நீரேற்ற அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, சாற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பங்களிக்கின்றன, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி, கே, ஈ, ஏ மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளடக்கங்கள் ஏராளமாக இருப்பதால், ஏபிசி ஜூஸ் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் தலைகீழாக மாற்றும் என்று நம்பப்படுகிறது, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பிரகாசத்தை ஆதரிக்கிறது. மேலும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதிலும், அதிக வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை ஊக்குவிப்பதிலும் சாற்றின் பங்கு செரிமானம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரி கலவை தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதில் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

வீட்டில் ABC ஜூஸ் தயாரித்தல்:

வீட்டிலேயே ஏபிசி ஜூஸ் தயாரிப்பது விரைவானது மற்றும் எளிதானது. ஒருவருக்கு ஏபிசி ஜூஸ் தயார் செய்ய, 1 ½ ஆப்பிள், 1 கேரட் மற்றும் ½ பீட்ரூட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றைக் கழுவி உரித்த பிறகு, மிக்ஸி கப்பில் பொருட்களைச் சேர்க்கவும். மென்மையாகும் வரை மிக்ஸி கப்பில் அறைக்கவும், மேலும் துருவிய இஞ்சியை கூடுதலாக சேர்ப்பது நல்ல நறுமணம் மற்றும் செரிமாணத்திற்கு உதவும். சாற்றை வடிகட்டி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கல் உப்பு சேர்த்து குடிக்கலாம்.

இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும், அன்றைய தினத்தை எடுத்துக்கொள்ளவும் தயாராக இருக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வாழ்த்துக்கள்!

மேலும் படிக்க:

உடல் கொழுப்பை குறைக்க கருஞ்சீரகம் டிரிங்க் ட்ரை பன்னுங்க!

பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும், இந்த பரவுன் அரசியின் நன்மைகள் பற்றி அறிக!