Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• உயர் ரத்த அழுத்த அபாயம் ஆண்களை விட மகளிருக்கு அதிகம்!

  உயர் இரத்த அழுத்தம் தற்போது ஆண் பெண் என இருபாலருக்கும் ஏற்படும் நோயாகி விட்டது. ஆண்களை காட்டிலும் பெண்களின் ரத்த நாளங்கள் விரைவாக முதுமை தன்மையை அடைவதாக…

• இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது வேர்க்கடலை!

  வேர்க்கடலை சாப்பிடாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அதனை சாப்பிடுபவர்களுக்கு பக்கவாதம் அல்லது இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என்பது ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.…

• புற்றுநோயை துல்லியமாக கண்டறிய எறும்புகளே போதும்!

  புற்றுநோய் செல்கள், நம் உடலின் சாதாரண செல்களிலிருந்து மாறுபட்டவை. ஓயாது மாறும் தன்மைகொண்ட கரிமச் சேர்மங்களை உற்பத்தி செய்யும் திறன் அந்த செல்களுக்கு உண்டு.…

• தினமும் 25 கிராம் வெந்தயம் போதும்: இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்த!

  வெந்தயம், குளிர்காலத்தில் இந்தியாவில் அதிகம் கிடைக்கும் ஒரு முக்கிய பொருளாக உள்ளது. சற்று கசப்புத்தனைமையுடன் உள்ள வெந்தயம் பயன்படுத்தி தயார் செய்யும் உணவுகள் சுவை அதிகமாக இருக்கும்.…

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் குறைத்தால் நோயாளிகள் நீண்ட காலம் வாழலாம்!

  நீரிழிவு நோயாளிகளின் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு நுகர்வு பற்றிய நிபுணர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி அறியவும்.…

• குடியால் வரும் விளைவு: மூளையின் அளவு குறைய வாய்ப்பு!

  குடிப்பது புத்தியை மழுங்கடிக்கும் என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். இப்போது, குடியால் எந்த அளவுக்கு மூளை பாதிக்கப்படும் என்பதை, அறிவியல் அளந்து சொல்லியிருக்கிறது.…

• மாம்பழத்தின் 9 ஆரோக்கிய நன்மைகள்; மாம்பழத்தை ‘பழங்களின் ராஜா’ அழைக்கிறார்கள்

  மிகவும் பிரியமான கோடை பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிய இந்தக் கட்டுரையைப் படியுங்கள்!…

• மோர் அல்லது தயிர்: எது ஆரோக்கியமானது!

  மோர் தயிரின் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கு சமமானவை. எப்படி என்பதை அறிய மேலும் படிக்கவும்!…

• தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் : என்ன வித்தியாசம் மற்றும் கோடை காலத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கான சிறந்த பழம் எது?

  இந்த கட்டுரை தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை ஒப்பிடுகிறது. சிறந்த ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் எது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்!…

• உணவு குறிப்புகள்: இரவு முழுவதும் நல்ல தூங்க உதவும் 5 உணவுகள்!

  ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் மூலம், வீட்டிலும் வேலையிலும் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதும், இரவில் திடமான உறங்குவதும் முக்கியம்.…

• முதுமையை தாமதப்படுத்தும் நெல்லிக்கனியின் அற்புதப் பயன்கள்!

  வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுப் பொருள் நெல்லிக்காய்தான். கொஞ்சம் அதிக புளிப்பு, கொஞ்சமான இனிப்பு, எஞ்சிய துவர்ப்பு, சற்றே கசப்பு என்றிருக்கும் நெல்லிக்கனி இன்று பரவலாக…

• இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க இந்த உணவுகள் போதும்!

  சில உணவுப் பொருட்கள் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்பது மோசமான உணவுப் பழக்கத்தின் விளைவாகும்.…

• கோடையில் பலன் தரும் பழ வகைகள்: அவசியம் அறிய வேண்டும்!

  பழச்சாறுகளை சர்க்கரை சேர்க்காமல் பருகுவதன் மூலம் இயற்கையான சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்கும். பழங்களை சாறாக்கிப் பருகுவதை விட, பழமாக சாப்பிடுவது சிறந்தது.…

• நீங்கள் அறிந்திராத வெள்ளைச் சர்க்கரை பற்றிய 5 மனதைக் கவரும் உண்மைகள்

  வெள்ளை சர்க்கரையின் இனிப்பு இல்லாமல் முழுமையடையாத இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதில் இந்தியர்கள் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இப்போது மக்கள் டயட் கான்ஷியஸ் ஆகிவிட்டனர் மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரையை உட்கொள்வதைத்…

• ‌வெந்தய கீரையில் இவ்வளவு நன்மைகளா: அவசியம் சாப்பிடுங்கள்!

  வெந்தயம் என்பது மெத்தி என்ற பெயரில் இந்தியாவில் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் விதைகள் மற்றும் அதன் இலைகள் நிறைய மருத்துவ குணங்கள் வாய்ந்ததாக உள்ளது.…

• உலக சிறுநீரக தினம் 2022: உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு 6 சிறந்த உணவுகள்

  உலக சிறுநீரக தினம் 2022: சிறுநீரகங்களைப் பராமரிப்பதற்கும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் அர்ப்பணிப்புடன் கூடிய முயற்சி தேவை.…

• வெறும் வயிற்றில் நெய்- அசத்தும் 3 ஆயுர்வேத நன்மைகள்

  நெய் என்று நினைக்கும்போதே அதன் சுவை நம் நாவை இனிக்கச் செய்யும். அதனால்தான் சிறுவர் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருமே நெய்யை விரும்பிச் சாப்பிடுகிறார்கள்.…

• உடலுக்கும் மனதுக்கும் சக்தி அளிக்கும் உணவுகள் எவை?

  நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளும் உங்கள் உடலில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதே சமயம், ஆரோக்கியமான உணவுகள் உங்கள் சமையல் அறையிலேயே நிரம்பியுள்ளன.…

• கோடை வெயிலை வெல்ல மண்பானை தண்ணீரை குடியுங்கள்!

  நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத இயற்கை ரெப்ரிஜிரேட்டர் என்றால் மண்பானை (Pot) தான்.…

• வீட்டு வைத்தியத்தின் மூலம் பற்களை வெண்மையாக்கலாம் வாங்க!

  முத்து போன்ற வெண்மையான பற்களை விரும்பாதவர்கள் இல்லை. அவை வாய் ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம் மட்டுமல்ல. உடல் தோற்றத்திற்கும் அழகு சேர்ப்பவை.…