Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• கறிவேப்பிலையை இப்படி பயன்படுத்தினால் பலமடங்கு நன்மை கிடைக்கும்!

  உணவில் சுவையை கூட்டுவதற்கு தினந்தோறும் சமையலுக்கு அதிகளவில் கறிவேப்பிலையை பயன்படுத்துகிறோம். சுவை மட்டுமின்றி, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித் தரும் கறிவேப்பிலையில் நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி…

• Fennel Seeds: எடை இழப்பு முதல் செரிமானம் வரை! பெருஞ்சீரகத்தின் ஆச்சர்யமூட்டும் நன்மைகள்!!

  பெருஞ்சீரகம் விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன. அதோடு, பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.…

• வீட்டில் கோல்டன் ஃபேஷியல் செய்வதற்கான அடிப்படை செயல்முறை அறிக!

  ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பராமரிக்க ஃபேஷியல் (Home Made Facial) செய்வது அவசியமாகிறது. பொதுவாக ஃபேஷியல் அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும்,…

• 30 நிமிடங்களில் உடல் எடை குறைய வேண்டுமா? இதைச் செய்யுங்கள்!

  30 நிமிடங்களில் முடிந்த அளவு கலோரிகளை எரிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தாலும் அதிகபட்ச பலன்களை விரும்பினால் செய்ய வேண்டிய முதல் 5 பயிற்சிகள் இங்கே…

• இந்த கோடையில் மாம்பழங்களை எப்படி வாங்குவது? கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை!

  அல்போன்சா மற்றும் சௌசா முதல் தோதாபுரி மற்றும் தாஷேரி போன்ற வகைகளுடன் மாம்பழம் பல வகையில் காணப்படுகின்றது. மாம்பழம் 'பழங்களின் ராஜா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் இனிமையான…

• கொரோனாவிலிருந்து நம்ம தப்பிச்சதுக்கு இட்லியும், டீயும் தான் காரணமா?

  சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் படி, இட்லி-சாம்பார் மற்றும் ராஜ்மா சாதம் உள்ளிட்ட பல்வேறு இந்திய உணவுகள், கோவிட்-19 தொற்றுநோயினால் பலர் இறப்பதைத் தடுத்திருக்கலாம் எனவும் மேலும் இரும்பு,…

• சரும அழகின் பாதுகாப்பிற்கு உப்பை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் தெரியுமா?

  பொதுவாக உப்பை நாம் வெறும் சமையல் பொருளாக மட்டும் தான் பார்த்திருப்போம். ஆனால், உப்பு மனித உடலுக்கு அத்தனை நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது என்பது, இங்கு எத்தனை…

• Natural Shampoo: இயற்கையான ஷாம்பூ தயாரிக்கும் முறைகள்!

  குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை முடி பற்றிய கவலை பெரிதாக உள்ளது. முடி உதிர்வது, முடி வளராமல் இருப்பது, முடி வெண்மை நிறமாக மாறுவது முதலான எண்ணற்ற…

• மூளை மந்தமா இருக்கா.. இந்த 3 யோகா போதும்- யாரெல்லாம் செய்யக்கூடாது?

  உடல் நலன்களைத் தவிர, நினைவு, கவனம், விழிப்புணர்வு, சிந்தனை ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மூளையின் பாகங்களை வலுப்படுத்த யோகா உதவக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.…

• தேங்காய் எண்ணெய்: அசல் எது நகல் எது கண்டறிய: இதோ வழிமுறை!

  ஆரோக்கிய நன்மைகள், சுவை, பாதுகாப்பு என அனைத்துக்கும் அசல் தேங்காய் உபயோகிப்பது முக்கியம், ஆனால் போட்டிகள் அதிகம் இருப்பதால் அசல் எது நகல் எது என்பது தெரிவதில்லை.…

• ரொம்ப அசிங்கமாயிடுச்சு பரமா.. பற்களை துலக்குவதில் இந்தியர்கள் தான் மோசம்

  சமீபத்திய உலகளாவிய வாய்வழி சுகாதார மதிப்பீட்டு அறிக்கையின் படி, பெரும்பாலான இந்தியர்கள் தினமும் இருமுறை துலக்குவது மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்களைக் கொண்டிருப்பது போல் தெரியவில்லை.…

• குழந்தையோட நடவடிக்கையை கவனியுங்க.. ஆட்டிசம் பிரச்சினை இருக்கானு?

  தங்கள் குழந்தைகளை மன இறுக்கம் கொண்டவர்களாகக் கண்டறிய உதவும் அறிகுறிகளை பெற்றோர்களும் கண்டறிந்து, அவர்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவதை உறுதிசெய்ய விழிப்புணர்வு தேவை என…

• உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு எவ்வகையான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்?

  தினந்தோறும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு அடிபட்டு இரத்தம் வெளியேறினால், விரைவில் உறைந்து விடும். அதோடு, மேலும் இரத்தம் வெளியேற விடாமல் தடுக்கப்படுகிறது.…

• கடுமையான மனநல நெருக்கடியில் இந்தியர்கள்- ICMR கொடுத்த எச்சரிக்கை

  இந்தியாவில் உள்ள பெரும்பான்மையான மக்கள் கடுமையான மனநல நெருக்கடியை எதிர்கொள்கிறார்கள் என ஐசிஎம்ஆரின் ஆய்வறிக்கை மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.…

• ஆண்மையை அதிகரிக்கும் இளநீர்! - விவரம் உள்ளே!

  இளநீர் ஆண்களுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.…

• வெறும் வயிற்றில் இளநீர் குடிப்பதால் முகப்பரு சருமத்திற்கு நன்மையா?

  இளநீர் (Tender coconut water) அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவும், ஒரு சிறந்த உதவியாகும். 2017 ஆம் ஆண்டின் ஆரம்ப ஆய்வு,…

• பூசணிக்காயின் ஆச்சர்யமூட்டும் நன்மைகள்! என்ன தெரியுமா?

  பூசணிக்காயில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கிறது. மேலும், பூசணிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்கள் கெட்ட…

• உடம்பை குறைக்கிறேனு உணவை தவிர்ப்பதா? இந்த 4 ஐட்டம் போதும் டயட்டுக்கு

  ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான காலை உணவினை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. காலை உணவு உங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை உந்தித் தள்ளுவதுடன் நாள்…

• உள்ளங்கை மஞ்சளா இருக்கு, பாதம் வேற வலிக்குதே.. ஒருவேளை இருக்குமோ?

  கொலஸ்ட்ரால் என்பது நம் உணவிலும் உடலிலும் இயற்கையாகவே இருக்கும் ஒரு கொழுப்புப் பொருள். ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க நமது உடலுக்கு HDL அல்லது உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரத…

• பெற்றோர்களே உஷார்: குழந்தைகளிடம் அதிகரிக்கும் கொலஸ்ட்ரால்!

  கொலஸ்ட்ரால் நோயானது பெரியவர்களுக்கு மட்டுமின்றி, தற்போது சிறியவர்களுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இப்போது இருக்கும் குழந்தைகள் செல்போன் மற்றும் டிவியை அதிகமாக பயன்படுத்தி வருகின்றனர். இவர்கள்…