Search for:

Excercise

ஜூன் 21 உலக யோகா தினம்! ஓர் பார்வை!

இந்தியாவின் பெருமைகளில் ஒன்றான யோகாவை உலகமே கொண்டாடும் நாளாக இன்று (ஜூன் 21) அமைந்துள்ளது. ஏழாவது ஆண்டாக உலக யோகா தினம் (World Yoga Day) இன்று கொண்டாட…

மாரடைப்புக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லதா?

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வழக்கமான உடற்பயிற்சி எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. எந்த வகையான உடற்பயிற்சி சிறந்தது மற்றும் தினமும் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி…

வழக்கமான உடற்பயிற்சியா? 10,000 ஸ்டெப்ஸ் நடப்பதா? இரண்டில் எது நல்லது!

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் காரணமாக ஏராளமான உடல்நல கோளாறுகள் இளவயதினருக்கு கூட ஏற்படும் நிலையில், நோய்களில் இருந்து தற்காத்து கொள்ள தினசரி உடற்பயிற்சி மற…

நீரிழிவு முதல் மன அழுத்தம் வரை: உடல்நலன் காக்கும் நடைப்பயிற்சி!

உடலுக்கு நன்மை செய்யும் உடற்பயிற்சிகளில், நடைப்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது; சிரமமில்லாதது; எல்லோருக்கும் ஏற்றது. உச்சி முதல் உள்ளங்கால் வரை உடல் முழு…

அரைமணி நேர நீச்சல் பயிற்சி போதும்: பல ஆரோக்கிய பலன்கள் கிடைக்கும்!

உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் பெரிதும் உதவி புரிகிறது. இது தவிர பல பயிற்சிகளும் உள்ளது. அதில் ஒன்றுதான் நீச்ச…

உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு எவ்வகையான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்?

தினந்தோறும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு அடிபட்டு இரத்தம் வெளியேறினால், விரைவில் உறைந்து விடும். அதோடு, மேலும் இரத்தம் வெளியேற விடாமல் தடுக்கப்படுகிறது…