1. வாழ்வும் நலமும்

தமிழர்கள் பலருக்கு தெரியாத டிராகன் பழம்: மறைக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

Aruljothe Alagar
Aruljothe Alagar

Dragon fruit unknown to many

டிராகன் பழம் ஒரு வெப்பமண்டல பழம், அதன் கவர்ச்சியான நிறம் மற்றும் இனிப்பு, விதை-புள்ளிகள் ஆகியவை பெயர் பெற்றது. டிராகன் பழம் ஒரு கற்றாழை குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. டிராகன் பழத்தை பச்சையாக உட்கொள்வதே சிறந்த வழி. டிராகன் பழம் பெரும்பாலும் காக்டெய்ல் மற்றும் பிற பானங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் டிராகன் பழத்தில் இருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் யாருக்கும் தெரியாது. பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், உங்கள் உணவில் டிராகன் பழத்தை சேர்க்க 5 காரணங்களை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.

அறிக்கையின்படி, கொழுப்பின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. பிரகாசமான இளஞ்சிவப்பு பழத்தில் கொழுப்பு, நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ்-கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. உங்கள் தினசரி உணவில் டிராகன் பழத்தை சேர்த்துக் கொண்டால், அது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும் நல்ல நிலையிலும் வைத்திருக்கும். நீங்கள் எடை இழக்கும் பயணத்தில் இருந்தால், பழத்தில் இருக்கும் விதைகளில் அதிக ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமையும்.

ஃபைபர் நிறைந்த: லீட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவானது இருதய நோய் (CVD) மற்றும் கரோனரி இதய நோய் (CHD) இரண்டின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் இதயத்திற்கு நல்லது, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் வைத்து எடையை குறைக்கும்.

உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை தரும் டிராகன் பழம்: டிராகன் பழத்தின் பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவது முதிர்ச்சியை குறைத்து, முகப்பரு மற்றும் வெங்குருவை குணப்படுத்தும்.

வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது: வைட்டமின் சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும், ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் நோயில் இருந்து நம்மை காப்பாற்றும்.

மேலும் படிக்க....

கோவையில் சாகுபடி செய்யப்படும், குஜராத்தின் டிராகன் பழம்! குறைந்த முதலீட்டில், அதிக வருமானம்!

English Summary: Dragon fruit unknown to many Tamilians: hidden health benefits!

Like this article?

Hey! I am Aruljothe Alagar. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Latest feeds

More News

CopyRight - 2021 Krishi Jagran Media Group. All Rights Reserved.