பண்டிகை அதிர்வுகள் ஆரம்ப தொடங்கியுள்ளது. பண்டிகையின் சுவையான உணவுகளை உண்ணாமல் உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது சாத்தியமற்றது. பண்டிகைகளில் பிடித்த உணவை அதிகம் சாப்பிடுவது அனைவரின் விருப்பமாகும்.
எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்க நீங்கள் சில விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம். தினமும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது உடல் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
இந்திய நெல்லிக்காய் மிகவும் சத்தானது மற்றும் பல்வேறு வியாதிகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இந்த பச்சை பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். நீங்கள் அதை பச்சையாகவோ, உலர்த்தியோ அல்லது ஒரு சாறு வடிவில் உட்கொண்டால் மிகவும் சிறந்தது. நெல்லிக்காய் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், நெல்லிக்காய் உங்களை அதிக நேரம் நிரப்பவும், அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. நெல்லிக் காய் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அந்த கூடுதல் கலோரிகளைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.
நெல்லிக்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது: நெல்லிக்காயில் குரோமியம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
முதிர்ச்சி: நெல்லிக்கனியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதாக அறியப்படுவதால், இது பல நோய்களைத் தடுக்கும். இது முதுமை மற்றும் சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒவ்வொரு தீவிரத்தையும் அழிக்கிறது. எனவே, நெல்லி ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால், அது இளமையாக இருக்க உதவும். இது உங்களுக்கு இருந்த ஒவ்வொரு தோல் பிரச்சனையும் நீக்கும்.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: உங்களுக்கு அடிக்கடி செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளதா? நெல்லிக்காய் உட்கொள்ளுங்கள்.நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், அது செரிமானத்திற்கு அதிகம் உதவுகிறது மற்றும் அனைத்து குடல் பிரச்சினைகளிலிருந்தும் உங்களை விலக்கும்.
மிருதுவான, பளபளப்பான சருமம்: ஒவ்வொரு பெண்ணும் தங்கள் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும், பளபளப்பாக்கவும் இயற்கையான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். தினமும் நெல்லிக்கனியை உட்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி ஒளிர ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே காண்பீர்கள்.
இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைவு:
இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நெல்லி சாறு குடிப்பது. இது இதயத்திற்கும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தை சீராக செலுத்துகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது இல்லை என்பதை உறுதி செய்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால், மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும்.
எடை குறைப்பதற்கு நெல்லி ஜூஸ் செய்வது எப்படி?
அரைத்த நெல்லிக்கனியை எடுத்து நெல்லி ஜூஸை நீங்கள் செய்யலாம். அதன் பிறகு சாற்றை வடிகட்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஒருவர் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 மிலி முதல் 30 மிலி ஆம்லா சாற்றைக் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க நீங்கள் இந்த சாற்றை தினமும் சாப்பிடலாம். இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க...
Share your comments