இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட சிறிய, ஊதா பழமான நாவல் பழம், பருவகால பழமாக உள்ளது. இப்பழங்களை உண்பதன் மூலம் பருவமழைக் காலங்களில் ஏற்படும் நோயிகளில் இருந்து நம்மை காக்கும். மேலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
அறிவியல் ரீதியாக சைஜிஜியம் குமினி (Syzygium cumini)என்று அழைக்கப்படும் நாவல் பழம் மிர்ட்டில் (myrtle) வரை பழக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. அதன் அளவைக் கண்டு மதிப்பிட வேண்டாம். இந்த சிறிய பழத்தினுள் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. நாவல் பழத்தில் வைட்டமின் C அதிகளவில் உள்ளது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக மழைக்காலத்தில் அடிக்கடி சளி ஏற்படும் போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த மழைக்காலத்தில் நாவல் பழம் ஏன் சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள் இதோ!
இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஆரோக்கியமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கான முக்கிய ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின் C-யின் சிறந்த மூலதனங்களை கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் C- உங்கள் உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, அவை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் மழைக்காலங்களில் நீர் மூலம் பரவும் நோய்களுக்கான சாத்தியக்கூறுகள் இருப்பதால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நாவல் பழம் ஒரு சுவையான வழியாகும். வளமான மற்றும் மிருதுவான சருமத்திற்கு வைட்டமின் C- இன்றியமையாதது.
இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கும்
இரத்ததில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துபவர்களுக்கு நாவல் பழம் ஒரு பரிசு. அவற்றில் ஜம்போலின் உள்ளது, இது இயற்கையான நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான கலவையாகும். இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும், குடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதன் மூலமும் நாவல் பழம் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
மழைக்காலம் சில சமயங்களில் சிறியவர்களுக்கும், பெரியவர்களுக்கும் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நாவல் பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பு சீராக செயல்பட வைக்கிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
நாவல் பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் நாவல் பழங்கள் உதவுகின்றனர்.
பருவத்திற்கான குளிர்ச்சி
ஆயுர்வேதத்தின் படி, பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவ முறை, நாவல் பழங்கள் உடலில் உஷ்ணத்தை தணித்து குளிர்ச்சியை தருகிறது. இது வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான பருவமழை காலநிலைக்கு ஏற்றது. அவை பருவத்தில் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆற்றலுடனும் இருக்க உதவும்.
நாவல் பழம் புதியதாக சாப்பிட சுவையாக இருக்கும், அதன், சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மிகவும் பயனுள்ளது. நாவல் பழச்சாறு உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் ஆரோக்கியமானதும் கூட. இந்த சிறிய பருவமழைக்காலத்தில் நாவல் பழங்களை உண்டு அழகில் மட்டுமல்ல அதனுடன் வரும் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெற்றிடுங்கள்.
Share your comments