Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• ஏற்றுமதி செய்யப்படும் நித்யகல்யாணி!

  எந்த பருவத்திலும் பூக்கும் என்பதால் தமிழில் நித்யகல்யாணி என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது.பெருமபாலான மக்கள் இதனை அழகுச் செடியாக வளர்த்து வருகின்றன. ஆனால் இதன் இலைகள்,பூக்கள், தண்டுகள் வேர்கள் என…

• இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த தாட்பூட் பழத்தை சாப்பிடலாம்!

  ஊட்டி, தொட்டபெட்டா மலைப்பகுதிகளில் ஒட்டிய காட்டு மரங்களில் கொடிகள் போல் பரவி, அதில் பழம் காய்த்து தொங்குவதை காணலாம். இதனை அந்தப் பகுதியினர் வால்குரட்டை பழம் என…

• பருவ கால தொற்று நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பு அளிக்கிறது தேங்காய்ப்பூ

  தேங்காய்ப் பூவினை சிலர் ருசித்திருப்பார்கள். சாலையில் தள்ளுவண்டியில் அடுக்கி விற்கப்பட்டு வரும் தேங்காய்ப் பூவைப் பார்த்துக் கொண்டே ‘இது எதற்காக’ என்ற கேள்வியுடனே சிலர் கடந்து சென்றுகொண்டிருப்பார்கள்.…

• ப்ரோஃபி என்றால் என்ன? உடலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துமா? அறிந்துகொள்வோம்!

  தற்போது மக்கள், எப்போதுமே இல்லாத வகையில் புரதத்தை(protein) காபியில் சேர்க்கிறார்கள். இதற்கு ப்ரோஃபி என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. தற்போது இந்த போக்கு மக்கள் மத்தியில் நிலவுகிறது. காபியில் புரதம்…

• தினமும் சத்து மாவு கஞ்சி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

  தினமும் சத்து மாவு கஞ்சி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்! முளை கட்டிய பயறு, தானியத்தில் தேவையான புரதம், விட்டமின்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, தாதுக்கள், இயற்கை…

• வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் தொப்பை குறையும்! இன்னும் பல நன்மைகள்!

  பூண்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் வெறும் வயிற்றில் 2 கிராம்பு பூண்டு சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?…

• நுரையீரல் நலத்தின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வோம்!

  நம் உடலில் மிக முக்கிய உறுப்பாக நுரையீரல் உள்ளது. இதயத்தைப்போல் நுரையீரலும் சரியாக இயங்க வேண்டும். அப்படி இல்லாவிட்டால் ஒருவரின் வாழ்க்கை தரம் கடுமையாக பாதிக்கப்படுகிறது.…

• இன்றைய சூழலில் நம் உடல்நலம் காக்க தூதுவளை தான் தேவை!

  சளி, இருமல், காய்ச்சல் முதலான உடல்நலக் கோளாறுகளை சமாளிப்பதற்கான எளிய வழி வகை களில் தூதுவளையும் ஒன்று.…

• பாதங்களை பாதுகாக்கும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்: தெரிந்து கொள்வோம்!

  பாதங்களைப் பாதுகாப்பதற்கென்று சில பிரத்யேகமான பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது மருத்துவ வல்லுநரின் ஆலோசனை பெற்று இந்த பயிற்சிகளை முறையாக மேற்கொள்ளும்போது முழுமையான பலன்களை நிச்சயம் எதிர்பார்க்கலாம்.…

• வெங்காயத்தாளில் இவ்வளவு நன்மைகளா? அவசியம் அறிவோம்!

  பொதுவாக, நமது பாரம்பரிய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தில் சிறிய மற்றும் வெங்காயத்தாள் முக்கிய மருந்துப் பொருளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.…

• முதியவர்கள் கீழே விழுவதை தவிர்க்க சில ஆலோசனைகள்!

  முதியவர்கள் கீழே விழுந்து காயமடைவது என்பது சாதாரணமான ஒரு நிகழ்வாக உள்ளது. முதியவர்களின் வாழ்க்கைத்தரத்தில் ஊனம் / திறனிழப்பை ஏற்படுத்துகிற முதன்மையான காரணங்களுள் கீழே விழுதல் ஒன்றாகும்.…

• ஆட்டுப் பால் குடிப்பதன் நன்மைகள் என்ன?

  மக்கள் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக பசுவின் பாலை குடிப்பது போல் ஆடு பாலும் பயன்படுத்தலாம். இந்த பால் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து தருவதோடு, பல வகையான உடல்…

• மணக்கும் மலர்களில் புதைந்துள்ள அற்புதமான மருத்துவப் பயன்கள்!

  பூக்கள் அழகானவை! வாசனை மிகுந்தவை! அத்துடன் மகத்தான மருத்துவ குணங்களும் கொண்டவை. இந்த தத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டே அரோமா தெரபி போன்ற பல சிகிச்சைகள் பின்பற்றப்படுகின்றன.…

• ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை அதிகம் உட்கொண்டால் ஆபத்து!

  வைரஸ் தொற்றுக்கு ஆன்டி பயாடிக் மருந்துகளை சாப்பிடும் வழக்கம் அதிகமாக உள்ளது. 80 ஆண்டுகளாக ஆன்டி பயாடிக் மருந்துகள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.…

• ஏலக்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகள் அறிவோம்!

  ஏலக்காய் உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு, ஏலக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவில் ஏலக்காய் (Cardamom Water) சேர்த்து, அதன் நீரையும் குடிக்கலாம். தினமும்…

• புகைப் பழக்கத்தை கைவிட சில உளவியல் ஆலோசனைகள்

  புகைப்பழக்கம் கெடுதலானது என்பது தெரியாதவரல்ல நாம். ஆனாலும், ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் புகைப்பழக்கத்தை விட முடியாமலேயே தவித்துக் கொண்டிருப்போம்.…

• தேங்காய் பாலில் டீ குடித்திருக்கிறீர்களா? இனிமே டிரை பண்ணுங்க!

  தற்போதைய காலகட்டத்தில், பலர் தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பற்றி கவனமாக உள்ளனர். இதற்காக பலர் பல முயற்சிகளை செய்து வருகின்றனர். அந்த வகையில், பலர் பாலை தவிர்க்க…

• ப்ளாக் டீ-யின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்! அறிந்து கொள்ளுங்கள்

  ப்ளாக் டீ-யின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே உள்ளன, இருப்பினும் பழசக் டி பால் அல்லது சர்க்கரை போன்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள…

• நெஞ்சுவலி ஏற்பட்டால் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

  நெஞ்சு வலி என்பது பொதுவாக இதய நோயுடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. இதயம் மட்டுமின்றி சுவாச மண்டலம், செரிமான அமைப்பு, எலும்புகள், தசைகள், பிற உடல் மற்றும் மனநல…

• மஞ்சள் நிறத்தில் விற்கப்படும் பிரெஷான பேரீட்சைப்பழத்தில் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

  உலர்ந்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் பச்சை அல்லது தெரு விற்பனையாளர்களிடம் நீங்கள் காணும் சிறிய புதிய மஞ்சள் பழங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.…