ப்ளாக் டீ-யின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்! அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ப்ளாக் டீ-யின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே உள்ளன, இருப்பினும் பழசக் டி பால் அல்லது சர்க்கரை போன்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வாய் ஆரோக்கியம்(Oral health)

தேயிலை வர்த்தக சுகாதார ஆராய்ச்சி சங்கத்தால் நிதியளிக்கப்பட்ட ஆய்வுகள், பிளாக் டீ பிளேக்(Plaque) உருவாவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இது துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவை ஊக்குவிக்கிறது. கறுப்பு தேநீரில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று விடுகின்றன. மேலும் நமது பற்களில் பிளேக்(Plaque) பிணைக்கும் ஒட்டும் போன்ற பொருளை உருவாக்கும் பாக்டீரியா நொதிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்(Antioxidants)

கருப்பு தேநீரில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை புகையிலை அல்லது பிற நச்சு இரசாயனங்களுடன் தொடர்புடைய டிஎன்ஏ சேதத்தைத் தடுக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து பெறப்பட்டவைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை, எனவே நமது உணவின் வழக்கமான பகுதியாக அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு கூடுதல் நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

புற்றுநோய் தடுப்பு(Cancer prevention)

புற்றுநோய் தடுப்பு உத்திகளை நம்பிக்கையுடன் பரிந்துரைக்க இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், பல வருடங்களாக சில ஆராய்ச்சிகள் பாலிபினோல் மற்றும் கேடசின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தேநீரில் உள்ள சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன. பிளாக் டீயை தவறாமல் குடிக்கும் பெண்களுக்கு கருப்பை புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று கூறப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான எலும்புகள்(Healthy bones)

தேநீரில் காணப்படும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் காரணமாக வழக்கமான தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு வலுவான எலும்புகள் மற்றும் கீல்வாதம் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைவு என்றும் கூறப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் குறைந்த ஆபத்து(Low risk of diabetes)

மத்திய தரைக்கடல் தீவுகளில் வாழும் முதியோர்கள் நடத்திய ஆய்வின் அடிப்படையில், நீண்ட கால அடிப்படையில் மிதமான அளவில் (அதாவது 1-2 கப் ஒரு நாளைக்கு) ப்ளாக் டீ அருந்தும் மக்கள் 70% குறைவாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.

மன அழுத்தம் நிவாரணம்(Stress relief)

பழசக் டீயின் அமைதியான மற்றும் நிதானமான நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு அது உங்களை மெதுவாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கருப்பு தேநீரில் காணப்படும் அமினோ அமிலம் எல்-தியானைன் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மேலும் படிக்க:

மஞ்சள் நிற பிரெஷான பேரீட்சைப்பழத்தில் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

ஒரு கிளாஸ் மோர் தினமும் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!