Search for:

மூச்சு பயிற்சி

ஆயுளை அதிகரிக்கும் பிராணாயாமம்! செய்வது எப்படி?

யோகா என்பது பல்வேறு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, உடற்பயிற்சி, மன பயிற்சி, மூச்சு பயிற்சி என வகை படுத்தலாம். ஒவ்வொரு பயிற்சியும் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை கொடு…

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் பத்மாசனம்!!

பத்மாசனம் செய்ய தனியாக நேரம் ஒதுக்காமலும் செய்யலாம். சாதாரணமாக படித்து கொண்டிருக்கும் நேரங்களில் கூட இந்த ஆசனத்தை செய்யலாம். ஆனால் சாப்பிடும் போது மட்…

குண்டாக இருக்கிறீர்களா? கவலை வேண்டாம்... இந்த ஆசனங்களை செய்தால் போதும்!

கொழுப்பை வேகமாக கரைக்க உதவும் சில எளிய யோகாசன முறைகளை நாம் பின்பற்றினால் போதும் நல்ல ஆரோக்கியமான உடலை நாம் பெற முடியும். இதற்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுவத…