வெயில் கால பிரச்சனைகளை விரட்டி வெளுக்கும் வெள்ளரி!

Add it to your diet now to keep your body healthy this summer.

இந்த கோடையில் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இப்போதே இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.

நாம் கோடை காலத்திற்குள் நுழைந்துள்ளோம். கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை வானத்தைத் தொடும். இந்த கோடை காலத்தில் அனைத்து மக்களும் உணவு விஷயங்களில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் நமது உடலில் இருந்து வியர்வை வடிவில் பெரும்பாலான நீர் வெளியேறுகிறது. எனவே அதிக திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த கோடையில் நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளில் ஒன்று இந்த வெள்ளரிக்காய். இந்த காய்கறியில் பெரும்பாலான தண்ணீர் உள்ளது. எனவே கோடையில் இந்த வெள்ளரிக்காயை உட்கொள்வது நம் உடலில் இழந்த நீரை நிரப்ப உதவுகிறது. மேலும் நம் உடலை குளிர்ச்சியாக்கும். இந்த வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே அதிகம் கிடைக்கும்.

வெள்ளரிக்காயில் தோராயமாக 95% நீர் உள்ளது. அதிக அளவு தண்ணீர் இருப்பதால், நம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. மேலும் உடல் கழிவுகளை நீக்குகிறது. கோடையில் இந்த காய்கறியை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை இப்போது பார்க்கலாம்.

இந்த காய்கறியில் குகுர்பிடசின் பி என்ற இயற்கைப் பொருள் உள்ளது. இது நமது உடலில் உள்ள மனித செல்களுக்கு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை அளிக்கிறது. இந்த காய்கறியை சாப்பிடுவதன் மூலம் மலச்சிக்கலை குறைக்கலாம், ஏனெனில் இதன் தோலில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது.

வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் காஃபிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது எரிச்சல் அல்லது தோல் பதனிடப்பட்ட சருமத்தை ஆற்றும். இது வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. வெள்ளரிக்காயில் உள்ள துவர்ப்புச் சத்து, சருமப் பொலிவைக் அதிகரிக்கும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் கே உடன், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இந்த காய்கறியில் அதிக சதவீதத்தில் உள்ளன. இந்த பொட்டாசியம் நமது உடலில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த வெள்ளரி நம் சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இந்த வெள்ளரிக்காயில் நமக்கு பல பயன்கள் உள்ளன. எனவே உடனடியாக இந்த காய்கறியை உங்கள் உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க

அரிய தானியங்களைக் கொண்ட ஒரு விதை வங்கியைக் கட்டிய பழங்குடிப் பெண்!

தோல்வியில் முடிந்த பேச்சுவார்த்தை- சாலையில் பாலைக்கொட்டி போராட்டம்! சிக்கலில் ஆவின் நிறுவனம்