அத்திப்பழத்துடன் தேன் கலந்து சாப்பிடுவது நன்மை தருமா?

அத்திப்பழமே பல்வேறு நன்மைகளை கொண்டுள்ள நிலையில் அதனை தேன் உடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமக்கு வழங்கும். அவற்றின் விவரங்களை இப்பகுதியில் காண்போம்.

ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பு:

அத்திப்பழம் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் (வைட்டமின் k மற்றும் வைட்டமின் B6 போன்றவை), தாதுக்கள் (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை) மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாக திகழ்கிறது. தேனில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் உள்ளன. இந்த இரண்டு பொருட்களையும் இணைப்பது உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்தினை இன்னும் அதிகரிக்கும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

தேன் மற்றும் அத்திப்பழம் இரண்டும் செரிமானத்தினை ஊக்குவிக்கும். அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது. தேனில் இயற்கையான ப்ரீபயாடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும்:

தேன் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரையின் இயற்கையான மூலமாகும். இது விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. தேனுடன் அத்திப்பழத்தை இணைத்த கலவையானது நீடித்த ஆற்றலை வழங்குவதோடு சோர்வை களையும்.

தோல் ஆரோக்கியம்:

அத்திப்பழம் மற்றும் தேன் இரண்டும் சருமத்திற்கு நன்மைகளை அளிக்கின்றன. தேனில் ஈரப்பதம் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தோல் எரிச்சல்களை ஆற்றுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்திப்பழத்தில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை தோல் அழற்சியைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். தேன் மற்றும் அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது அல்லது பேசியலின் போது அவற்றை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு தன்மையினை அதிகரிக்கும்:

தேனில் ஆண்டி மைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும்.

அத்திப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இவை நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். தேன் மற்றும் அத்திப்பழங்களை இணைப்பது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு கூடுதல் ஆதரவை வழங்கும்.

தேன் மற்றும் அத்திப்பழம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளித்தாலும், அவற்றினை சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்வது அவசியம். மேலும், தேனுடன் அத்திப்பழத்தை இணைத்து உண்பது சிலருக்கு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தவும் செய்யலாம் என்பதை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒருவேளை உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக அத்திப்பழம், தேன் கலவையினை உங்கள் உணவுப்பழக்கத்தில் எடுக்க நினைத்தால் உங்களது மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் உங்கள் உடல்நலன் குறித்தும் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

pic courtesy: koesternia

மேலும் காண்க:

மூளை மந்தமா இருக்கா.. இந்த 3 யோகா போதும்- யாரெல்லாம் செய்யக்கூடாது?