பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் குறைத்தால் நோயாளிகள் நீண்ட காலம் வாழலாம்!

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை குறைவாக உட்கொள்பவர்கள் உயிர்வாழ சிறந்த வாய்ப்பு இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் 'த ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி & மெட்டபாலிசம்' இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

ஆய்வின்படி, உணவின் நேரம் உடலின் இயற்கையான கடிகாரத்துடன் ஒத்துப்போக வேண்டும். உடலின் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியானது உடலின் இயற்கையான கடிகாரத்தால் உட்புறமாக ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறது. இது ஒவ்வொரு 24 மணிநேரமும் மீட்டமைக்கப்படும். குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்களை பகலில் மாறி மாறி உட்கொண்டால், நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் வெவ்வேறு உணவுகளை உட்கொள்வது சாதகமான விளைவை அளிக்கிறது என்று ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

நிபுணரின் கருத்து:
சீனாவின் ஹார்பினில் உள்ள டாக்டர் கிங்காரோ சாங் எம்.டி ஹார்பின் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, அதிகாலையில் உருளைக்கிழங்கு, மதியம் முழு தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், பால், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் மாலையில் பதப்படுத்தப்பட்ட குறைந்த உணவுப் பொருட்கள் அனைத்தும் சிறந்ததாக இருக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும். நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் தலையீட்டு உத்திகள் எதிர்காலத்தில் உணவுகளின் உகந்த நுகர்வு நேரத்தை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும் என்றும் அவர் கூறினார்.

தேசிய சுகாதாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனை ஆய்வில் இருந்து, மொத்தம் 4642 நீரிழிவு நோயாளிகளின் தரவுத்தளமானது, இதய நிலைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை மதிப்பிடுவதற்காக ஆராய்ச்சியாளர்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், காலையில் மாவுச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் மதியம் முழு தானியங்கள் மற்றும் மாலையில் பாலுடன் ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்பவர்கள் இதய நோயால் இறக்கும் வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை மாலையில் உட்கொள்பவர்கள் இதய நோய்களால் இறக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல்நலக் குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுப் பொருட்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கீழே உள்ள கருத்துப் பிரிவில் உங்கள் ஞானத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க..

தலைமுடியை கருமையாக்க கொய்யா இலைகளை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்!

ரோஜா பூவின் மருத்துவ குணங்களை எப்படி பெறுவது