இன்று உலக சிரிப்பு தினம்: நம் உடலுக்கு சிரிப்பே மாமருந்து!

சிரிப்புக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் உலகையே மாற்றும் சக்தி உண்டு. மே 1 அன்று, உலக சிரிப்பு தினம் ஆகும். நேர்மறை ஆற்றல் மற்றும் வெளிப்பாடுகளை வெளிப்படுத்த கொண்டாடப்படுகிறது. நேர்மறை உணர்ச்சிகள் எப்படி ஒரு மனிதனில் நேர்மறையான மாற்றத்தை கொண்டு வரும் என்பதை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டவும் கொண்டாடப்படுகிறது. சிரிப்பு மற்றும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.

யோகா நிபுணரும், டிவைன் சோல் யோகாவின் நிறுவனருமான தீபக் மிட்டல், எச்டி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், “சிரிப்பை சிறந்த மருந்து என்று சொல்வதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, என்கிறார். சிரிப்பு வலியைக் குறைக்கவும், மகிழ்ச்சி மனநிலையை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரவும் உதவும். உண்மையில், மனதையும் உடலையும் சமநிலைக்குக் கொண்டுவர சிரிப்பு சிறந்த ஆயுதமாக இருக்கும். பல நூற்றாண்டுகளாக, இது உடலையும் மனதையும் குணப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, இப்போது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை பொதுவான நிகழ்வுகளாகிவிட்ட இந்த வேகமான யுகத்தில், சிரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை புறக்கணிப்பது கடினம்.

சிரிப்பு சிகிச்சை பற்றிப் பேசிய தீபக் மிட்டல், சிரிப்பு என்பது உளவியல், உடல் மற்றும் சமூக உறவுகளை வளர்க்க உதவுகிறது என்றார். நாம் சிரிக்கும்போது, மனநிலையை ஒளிரச் செய்வதோடு, உடலில் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நேர்மறை மாற்றங்களைக் கொண்டு வரவும் உதவுகிறது. சிரிப்பு சிகிச்சையின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அவர் குறிப்பிட்டார்:

சிரிப்பு சிகிச்சை புதிய ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்ள உதவுகிறது. தசைகள், நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் எண்டோர்பின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. இது சிறந்த இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் இது இருதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: சிரிப்பு சிகிச்சையானது எபிநெஃப்ரின் (அட்ரினலின்), கார்டிசோல், வளர்ச்சி ஹார்மோன் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உடலில் ஆன்டிபாடி உற்பத்தி செய்யும் செல்களை அதிகரிக்கவும், டி-செல்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

கலோரிகளை எரிக்கிறது: தினமும் 10-15 நிமிட சிரிப்பு கிட்டத்தட்ட 40 கலோரிகளை எரிக்கும். எனவே, ஒரு வருடத்தில், ஒரு நபர் தினசரி டோஸ் சிரிப்பின் மூலம் 4-5 பவுண்டுகள் வரை இழக்கலாம்.

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது: சிரிப்பு சிகிச்சையானது மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் சுயத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீக்குகிறது.

வலியைக் குறைக்கிறது: நகைச்சுவை மற்றும் சிரிப்பு தசை பதற்றத்தை எளிதாக்கும் எண்டோர்பின்களை உடலில் வெளியிடுவதால் வலியைக் குறைக்கும்.

மேலும் படிக்க

தமிழக மாவட்டங்களில் இடியுடன் கூடிய மழை பெய்ய வாய்ப்பு!

Chicken Nuggets இனி வீட்டிலேயே செய்யலாம்!