தேசிய டெங்கு தினம்: என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதை தவிர்க்க வேண்டும்!

டெங்கு: ஏன் வருகிறது?
டெங்கு காய்ச்சல் பெண் 'AEDES' கொசுக்களால் பரவும் வைரஸால் ஏற்படுகிறது. அவை தண்ணீர் தொட்டியில் முட்டைகளை இடுகின்றன மற்றும் ஈரமான சுவர்களில் கருவுறுகின்றன. மேலும் 2 முதல் 7 நாட்களில் அவற்றில் இருந்து உலர் புழுக்கள் வெளியேறும். குறிப்பாக மழையின் விளைவாக அல்லது வேறு ஏதாவது மூலத்தின் மூலம் முட்டைகள் தண்ணீரில் மூழ்கும் போது. 4 நாட்களுக்குள், லார்வாக்கள் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் துகள்கள் கரிமப் பொருட்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குகின்றன. மேலும் உடல் மாறுகிறது. பின்னர் அவை லார்வாவிலிருந்து பியூபாவாக மாறுகின்றன. பூப்பா உணவு உண்பதில்லை. அவை இரண்டே நாட்களில் வயது வந்தோரின் உடல் வடிவத்தை மாற்றிவிடுகின்றன. மேலும் கொசுவாக பறந்து செல்லும். பின்னர், புதிதாக உருவாகும் முதிர்ந்த குட்டியின் தோல் உடைந்து தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறுகிறது. ஏடிஸ் கொசுக்களின் முழு வாழ்க்கை சுழற்சியும் ஒன்றரை முதல் மூன்று வாரங்களில் முடிக்கப்படும்.

டெங்கு: காய்ச்சல் எப்போது வரும்?
மே முதல் செப்டம்பர் வரை, குறிப்பாக கோடை மற்றும் மழைக்காலங்களில் டெங்கு காய்ச்சல் அபாயம் அதிகம். ஆனால், குளிர்காலத்தில் டெங்கு காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்காது. மழைக் காலத்தின் தொடக்கத்தில், அந்த லார்வாவிலிருந்து புதிய டெங்கு வைரஸ் ஏடிஸ் கொசு மூலம் பரவுகிறது. பல நேரங்களில், நகரின் உயரடுக்கு பகுதிகளில், பெரிய கட்டிடங்கள் மற்றும் நிறுவனங்களில் ஏடிஸ் கொசுக்கள் அதிகமாக உள்ளன. எனவே இப்பிரதேசங்களில் டெங்கு காய்ச்சலும் அதிகமாக காணப்படுவதை காணமுடிகிறது.

டெங்கு: அறிகுறிகள் என்ன?
டெங்கு காய்ச்சலின் கட்டங்களை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம். முழு காலகட்டமும் ஒரு படி படிப்படியாக செல்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு அடியிலும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் உள்ளடக்கிய டெங்கு நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் டெங்கு காய்ச்சலின் பொதுவான அறிகுறிகள் அனைத்தும் கீழே சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளன. டெங்குவின் மிகவும் பொதுவான.

அறிகுறி காய்ச்சல் பின்வருவனவற்றில் ஒன்றாகும்:

1. குமட்டல் அல்லது வாந்தி
2. சொறி
3. உடலில் ஏதேனும் காயத்தின் அடையாளங்கள்
4. கடுமையான வயிற்று வலி
5. சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் மூக்கு, ஈறுகள், வாந்தி அல்லது மலத்தில் இருந்து இரத்தப்போக்கு.

டெங்கு: எச்சரிக்கை அடையாளம்

1. காய்ச்சலின் போது தாமதமாக ஏற்படும் மற்றும் அது தொடர்ச்சியான வாந்தியை உள்ளடக்கியது.
2. கடுமையான வயிற்று வலி,
3. கால்களில் திரவம் குவிதல், மியூகோசல் இரத்தப்போக்கு,
4. சுவாசிப்பதில் சிரமம்
5. சோம்பல்/அமைதியின்மை, இரத்த அழுத்தம் குறைதல்.
6. கல்லீரல் வளர்ச்சி மற்றும் முற்போக்கான வளர்ச்சி.

டெங்கு: காய்ச்சல் சிகிச்சை

1. டெங்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், ஆரம்ப நிலையில் பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
2. டெங்கு காய்ச்சல் இருந்தால், திரவ உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது.
   3. அதிக சிக்கல்கள் இருந்தால் அல்லது நோயாளியின் உடலில் சிவப்பு நிற சொறி தோன்றினால், பீதி அடைய வேண்டாம் மற்றும் மருத்துவரை அணுகவும்.
3. சொறி இல்லை என்றால், ஈறுகளின் அடிப்பகுதியில் இருந்து ரத்தம் வரவில்லை என்றால், காய்ச்சல் தீவிரமில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
4. உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் கடுமையான வலி இல்லை என்றால், மருத்துவரிடம் செல்வதையோ, மருத்துவமனை செல்வதையோ தவிர்க்கலாம். மேலும் நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்கலாம்.
5. காய்ச்சல் தீவிரமாக இல்லை என்றால், வீட்டில் பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். திரவ உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.
6. டெங்கு இருந்தால் நோயாளியின் உடலில் நீர் வெற்றிடம் இருப்பது நமக்குத் தெரியும். நீரிழப்பு இருந்தால், சிறுநீரக செயலிழப்பு வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்கவும், உடலை சீராக வைத்திருக்கவும் திரவ உணவு மற்றும் தண்ணீர் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.
7. நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குளிர்ந்த சர்பத்தை, ஏதேனும் புதிய தேசி பழச்சாறு சாப்பிடலாம்.
8. டெங்கு கொசுக்கள் பகலில் அதிக நேரம் கடிக்கும். ஒரு பெரிய ஆடை அணிய முயற்சி. வீட்டில் அரைக் கை ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஷார்ட்ஸ் அணிந்து வெளியில் நடமாட முடியாது. முழு கை மற்றும் முழு பேன்ட் அணிந்து வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வீர்கள்.
9. 'AEDES' கொசுக்கள் தேங்கி நிற்கும் நீரில் வளரும். இதற்கு, ஐந்து முதல் ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு, குளிர்சாதன பெட்டியின் கீழ், ஏர் கண்டிஷனில் சிக்கிய தண்ணீரை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
10. உட்கார்ந்த இடத்தில் பூ தொட்டி இருந்தால், அதில் தேங்கியிருக்கும் அனைத்து அழுக்குத் தண்ணீரையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
11. உங்களையும் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தையும் எப்போதும் சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். டெங்குவைத் தடுக்க சமூகத்தின் முயற்சி தவிர்க்க முடியாதது.

டெங்கு: சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
பப்பாளி இலைச்சாறு: கேட்பதற்கு ஆச்சர்யமாக இருந்தாலும், பப்பாளி இலைச்சாறு குறிப்பாக டெங்கு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மருந்தாகும். டெங்கு நோயாளியின் உடலில் பிளேட்லெட்டுகள் குறைவதை நாம் அறிவோம். இதன் விளைவாக, அவர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். பப்பாளி இலைகளில் உங்கள் பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிக்க உதவும் பல வகையான நொதிகள் உள்ளன. இதில் கிமோபென் மற்றும் பாப்பைன் என்சைம்கள் உள்ளன. அவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக இரத்த சோகையைக் குறைப்பதில். ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லி பெப்பே பட்டாரா சாறு உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும் இந்த ஜூஸ் எளிதில் கிடைப்பதால் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

மாதுளை: டெங்கு வந்தால் வைட்டமின் போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் என்பது நமக்கு தெரியும். மாதுளையில் பல வகையான உயிர்ச் சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இது தவிர, மாதுளையில் பல வகையான தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நோயாளிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாதுளையை உட்கொண்டால் இரத்தத்தில் சங்கு பெருகும். இரத்த சோகையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இன்னும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், மாதுளை நோயாளியின் பலவீனம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது. சோர்வு உணர்வும் நீங்கும்.

தேங்காய் தண்ணீர்: டெங்கு காய்ச்சல் இருந்தால் நோயாளியின் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும். அதாவது, நோயாளியின் நீரிழப்பு காணப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், நோயாளி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும், தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். இதற்கு, தேங்காய் நீர் ஒரு வார்த்தையில் சிறந்த வழி. ஏனெனில் தண்ணீரில் நிறைய எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. டெங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிக்கு தேங்காய் நீர் மிகவும் பயனுள்ள திரவ உணவாகும்.

டெங்கு: தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
கூடுதல் காரமான உணவு: டெங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளி கூடுதல் காரமான உணவுகளை உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இந்த நேரத்தில், இத்தகைய உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றின் சுவரை சேதப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நிரந்தர காயம் ஏற்படலாம்.

காஃபின் கலந்த உணவுகள்: டெங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளி திரவ உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். எனவே காஃபின் கலந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இதுபோன்ற உணவுகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு சோர்வு மற்றும் சோர்வு உள்ளது. எனவே அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

டெங்கு காய்ச்சலுடன் சிக்கலான அறிகுறிகளைக் கண்டால், மிக விரைவில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது தவிர, டெங்கு காய்ச்சல் இருந்தால், நோயாளியின் உணவுப் பழக்கத்திலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். டெங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பல ஆரோக்கியமான உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுமாறு அனுபவமிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். அதே நேரத்தில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன.

மேலும் படிக்க:

டெங்கு காய்ச்சல்: நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?

டெங்கு பற்றிய அனைத்து தகவல்களின் தொகுப்பு: அறிகுறிகள், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் மற்றும் தடுக்கும் உபாயங்கள்