1. வாழ்வும் நலமும்

ரம்புட்டானின் 11 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

T. Vigneshwaran
T. Vigneshwaran

Health Benefits of Rambutan

ரம்புட்டானில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் அவை ஏற்படுத்தும் எந்த நோயையும் தடுக்கின்றன. இவற்றில் புற்றுநோய், வீக்கம் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவை அடங்கும். சில வைட்டமின்களின் மிகுதியும், சுவையான சுவையும் இந்தப் பழத்தை சாப்பிட தூண்டும்.

நீரிழிவு சிகிச்சையில் உதவ முடியும்

ஒரு சீன ஆய்வு ரம்புட்டான் தலாம் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளை எவ்வாறு கொண்டுள்ளது என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது. ரம்புட்டான் தோல்களின் பினோலிக் சாற்றால் தூண்டப்பட்ட நீரிழிவு எலிகள் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளைக் குறைப்பைக் காட்டின.

எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கலாம்

ரம்புட்டான் எப்படி, எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க முடியும் என்று குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பொதுவாக, ஆய்வுகள் படி, பழங்கள் குறைந்த ஆற்றல் அடர்த்தி கொண்டிருப்பதால் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம். பழங்களில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீண்ட நேரம் முழுதாக இருக்க உதவுவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ரம்புட்டனில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம் - இவை இரண்டும் இதயத்தை சேதப்படுத்தும்.

 

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ரம்புட்டானில் உள்ள பாஸ்பரஸுக்கு இங்கே ஒரு பங்கு உண்டு. பழத்தில் நல்ல அளவு பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது எலும்புகள் உருவாவதற்கும் அவற்றின் பராமரிப்பிற்கும் உதவுகிறது. ரம்புட்டானில் உள்ள வைட்டமின் சி எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவலாம்

அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்களில் ரம்புட்டான் ஒன்றாகும், இது புற்றுநோயைத் தடுக்க முடியும் என்று சொல்ல போதுமான காரணம். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்து, உடலில் உள்ள செல்கள் பாதிக்கப்படாமல் பாதுகாக்கும். பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி இந்த விஷயத்தில் உதவுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் உள்ளன

பண்டைய காலங்களிலிருந்தே ரம்புட்டான் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சில ஆய்வுகள் பழத்தின் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைப் பற்றியும் பேசுகின்றன, இது உடலை பல நோய்த் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

ரம்புட்டானில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் இரண்டும் உள்ளன, இவை இரண்டும் தேவைப்படும்போது ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும். பழத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகளும் இந்த அம்சத்திற்கு உதவுகின்றன.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ரம்புட்டானில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவும். மேலும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் குடல் ஒட்டுண்ணிகளைக் கொல்ல உதவும்.

பாலுணர்வாக வேலை செய்கிறது

ரம்புட்டானின் இலைகள் பாலுணர்வாக செயல்படுவதாக சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. இலைகளை நீரில் ஊறவைத்து பின்னர் உட்கொள்வது லிபிடோவை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களை செயல்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.

முடி ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது

ரம்புட்டானின் ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகள் பொடுகு மற்றும் அரிப்பு போன்ற பிற உச்சந்தலையில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். மேலும் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி முடி மற்றும் உச்சந்தலையை வளர்க்கும்.

மேலும் படிக்க:

வெற்றிலையை சாப்பிட்டால் நாக்கு சிவக்கும் அதன் மருத்துவ பயனால் வாழ்க்கை சிறக்கும்!

உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்க 5 முக்கிய உணவுகள்!

English Summary: 10 Amazing Health Benefits of Rambutan

Like this article?

Hey! I am T. Vigneshwaran. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Latest feeds

More News

CopyRight - 2021 Krishi Jagran Media Group. All Rights Reserved.