1. வாழ்வும் நலமும்

பற்களை பாதிக்கும் 5 மோசமான உணவுகள் ! அவசியம் பார்க்க வேண்டும்.

T. Vigneshwaran
T. Vigneshwaran

பற்சிதைவு,சொத்தை பல் என்பது குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவர்க்கும் நேரிடும் பிரச்னையாக உள்ளது. சொத்தை பல் ஏன் ஏற்படுகிறது என்று யோசித்து பார்த்தால் அதற்கு முக்கிய காரணம் நாம் உட்கொள்ளும் உணவு ஆகும். அதிக இனிப்புச் சுவை உள்ள உணவை உட்கொள்வது பற்சொத்தைக்கு முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது. இதனுடன் சரியாக ப்ருஷ் செய்யாத ஆகிய காரணங்களும் அடங்குகின்றன.

பற்களை பாதிக்கும் ஐந்து மோசமான உணவுகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

இனிப்புகள் எளிதில் கரையக் கூடியதாகும். சில இனிப்பு வகைகள் நன்றாக மென்று சாப்பிடக் கூடியதாக இருக்கும் அதாவது  சாக்லெட், லாலிபாப், ஜெல்லி ஆகியவை பற்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் வகையான இனிப்புகள் . பற்களில் இவை ஒட்டிக்கொள்ளும்போது பாக்டீரியாவுக்கு அடைக்கலமாக மாறிவிடுகிறது. இனிப்புகள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது பற்களில் இருக்கும் பாக்டீரியாவின் பரவலுக்கு காரணமாகிவிடுகிறது. எனவே இனிப்பு உணவுகளை குறைத்துக்கொள்வது அவசியம். அப்படி சாப்பிட்டால் கட்டாயமாக வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். இரவு கட்டாயம் பிரஷ் செய்வதன் மூலம் பற்கள் சொத்தையாவதைத் தவிர்க்க முடியும்.

இனிப்பு உணவு, பானங்களை அருந்தும்போது அது பற்கள் தொடர்பான பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன. சர்க்கரை உணவை சாப்பிடுவது பற்களின் எனாமலை பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

குளிர்பானங்கள் குடிப்பது பற்களை பாதிப்படைய செய்கின்றன. குளிர்பானங்களில் அதிக அளவில் சர்க்கரை மற்றும் அமிலம் இருக்கும். இது பற்களின் எனாமலை பாதித்து பற்குழிவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பற்களின் ஆரோக்கியத்தைக் காக்க கார்பனேட்டட், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள குளிர்பானங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

ஊறுகாய் கூட பற்களை அதிகளவில் பாதிக்கக்கூடும். ஊறுகாய் கெட்டுப்போகாமல் இருக்க அதிகளவில் உப்பு, வினிகர் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் ஊறுகாயில் ஒருவித அமிலத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. இந்த அமிலம் பற்களின் எனாமலை அதிகளவில் பாதிக்கிறது.

உலர் திராட்சை, அன்னாசிப்பழம் ஆகியவை சாப்பிட சுவையாக இருக்கலாம்  ஆனால் அவை பற்களின் இடுக்குகளில் சிக்கிக்கொள்ளும் தன்மை பற்சொத்தைக்கு காரணமாகிவிடுகிறது. எப்போதாவது இவற்றைச் சாப்பிட்டால் தவறு இல்லை. தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பற்கள் இடையே சிக்கும் துணுக்குகள் மூலம் கிருமி பெருக்கம் ஏற்பட்டு பல் சொத்தை ஆகலாம்.

சிட்ரிக் பழங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை அளிக்கும். ஆனால் அது பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சிட்ரிக் அமிலம் பற்களின் எனாமலை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல் பற்கூச்சம், பல் சொத்தை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். எனவே சிட்ரஸ் பழச் சாறுகாலை அருந்தும்போது பற்கள் மீது படாமல் ஸ்டிரா மூலம் உறிஞ்சி குடிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தபடுகிறது.

மேலும் படிக்க:

சப்ஜா விதைகளின் 6 நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் வலிக்கு வெந்தயம் தீர்வு

கருப்பு பூண்டின் ஆரோக்கியமான நன்மைகள்

English Summary: 5 Bad Foods That Affect Teeth! Must see.

Like this article?

Hey! I am T. Vigneshwaran. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Latest feeds

More News

CopyRight - 2021 Krishi Jagran Media Group. All Rights Reserved.