ஆண்மையை அதிகரிக்கும் இளநீர்! - விவரம் உள்ளே!

இளநீர் என்பது பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இயற்கையான மூலமாகும், மேலும் இதில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது.

இளநீர் ஆண்களுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றின் நன்மைகள் பின்வருமாறு,

பாலியல் ஆரோக்கியம்

காலங்காலமாக, இளநீர் பாலுணர்வை தூண்டும் மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆண்குறிக்கு லிபிடோ மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, இளநீர் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இது ஒரு சரியான விளையாட்டு பானமாகவும் மற்றும் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவும் பானமாகவும் விளங்குகிறது.

இது மனத் தெளிவையும்  கவனத்தையும் அதிகரிக்கின்றது, இது  உங்களை நல்ல மனநிலையில் நாள் முழுவதும் உந்துதலாக வைத்திருக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்

இளநீர் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இளநீரில் காணப்படும் மெக்னீசியம் அரித்மியாவைத் (இதயம் ஒழுங்கற்ற அல்லது அசாதாரணமான தாளத்துடன் துடிக்கும் நிலை) தடுத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இளநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பவும்

உடலின் செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அவசியம். வியர்வை மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பிற செயல்பாடுகளால் அவை இழக்கப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவது திரவ சமநிலையை பராமரிப்பதற்கும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும், உடலின் செல்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கும் முக்கியம்.

இளநீரில் அதிக அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, இது உடற்பயிற்சி அல்லது நீரிழப்புக்கு காரணமான பிற செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. உண்மையில், இளநீர் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் திரவங்களை மீட்டெடுக்க விளையாட்டு பானங்களுக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும், ஏனெனில் அதில் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இளநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இளநீரில் காணப்படும் தாதுக்களில் ஒன்றான பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பொட்டாசியம் அளவு குறைவாக இருந்தால், இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். இளநீரில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை சரிப்படுத்த உதவும்.

மேலும் படிக்க

வெறும் வயிற்றில் இளநீர் குடிப்பதால் முகப்பரு சருமத்திற்கு நன்மையா?

பெற்றோர்களே உஷார்: குழந்தைகளிடம் அதிகரிக்கும் கொலஸ்ட்ரால்!