டீ vs காபி: எது சிறந்தது?

காபி மற்றும் டீ ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் மற்றும் ஒற்றுமைகள் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இதில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

காபியில் காஃபின் உள்ளடக்கம் அதிகம்:

காஃபின் என்பது காபி மற்றும் தேநீர் இரண்டிலும் காணப்படும், ஒரு தூண்டுதலாகும், இது உங்களை எச்சரிக்கையாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர வைக்கும் என்பது குறிப்பிடதக்கது.

இது நோயைத் தடுக்கவும் உதவும். 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியின் படி, மிதமான அளவு காஃபின் உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயம் குறைவு என கூறப்படுகிறது. மேலும், இருதய நோய், அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பெருங்குடல், கருப்பை மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைவு என நம்பப்படுகிறது.

FDA ஆல் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளபடி, உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து கப்களுக்கு மேல் குறைக்காமல் இருப்பது முக்கியமாகும். காஃபின், அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஏற்படும் பிரச்சனைகள்:

* குமட்டல்

* வயிற்றுப்போக்கு

* தூக்கமின்மை

* பதட்டம்

* இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும்

* இது கடுமையான சூழ்நிலைகளில் வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்டும்

தேநீர் உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலையும் கவனத்தையும் தருகிறது:

காபியில் அதிக காஃபின் இருப்பதால், தேநீரை விட காபி உங்களுக்கு வலுவான சுறுசுறுப்பை அளிக்கிறது. மறுபுறம், தேநீர், காபியை விட நீண்ட கால ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

தேநீரை விட காபியில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன:

காபி மற்றும் தேநீர் இரண்டிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும் இரசாயன கூறுகள் ஆகும். ஆனால் டீயை விட காபியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் என்பதும் குறிப்பிடதக்கது.

குளோரோஜெனிக், ஃபெருலிக், காஃபிக் மற்றும் என்-கூமரிக் அமிலங்கள் அனைத்தும் காபியில் காணப்படும் பொதுவான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆகும். சில நிபுணர்களால் காஃபின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் கருதப்படுகிறது. க்ரீன் டீயின் குறிப்பிடத்தக்க பாகமான கேடசின், அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்ட ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் உள்ளது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நன்மைகளுக்காக காபி மற்றும் டீயை மிதமாக உட்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து கோப்பைகளுக்கு மேல் காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

எனவே, எது சிறந்தது - டீ அல்லது காபி?

நீங்கள் காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், தேநீரின் குறைந்த காஃபின் செறிவு மற்றும் அதிக அளவு எல்-தியானின் காரணமாக தேநீர் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கலாம், இதன் விளைவாக நீண்ட, நிலையான ஆற்றல் அதிகரிக்கும் என்பது குறிப்பிடதக்கது.

சர்வதேச காபி தினம் 2021: வரலாறு மற்றும் முக்கியத்துவம்

டீ காப்பிக்கு பதிலாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்!