Healthy Tips

நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• உணவு பழக்க முறையில் கேழ்வரகு ஏன் அவசியம்? அது செய்யும் மேஜிக் தெரியுமா?

  தென்னிந்திய மக்களின் உணவு வகைகளில் ஏற்பட்ட மாற்றமும் கேழ்வரகு போன்ற சிறுதானியங்களை தவிர்த்ததன் விளைவு தான்.…

• சோர்வா.. மன அழுத்தமா...? உங்கள் ஹார்மோன்களை கொஞ்சம் கவனிங்க!

  ஹார்மோன்கள், நமது உடலில் ஊடுருவிச் செல்லும் சிறிய இரசாயன பொருள், நம் உடலில் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றத்திறக்கு முக்கிய காரணியாக அமைகிறது. தூக்கம் முதல் மனநிலை வரையும்,…

• மதிய உணவுடன் தயிர் சேர்ப்பது ஏன்? தயிர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

  தயிர், நம் உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் c மற்றும் கால்சியம் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது, இவை எலும்புகளை ஆரோக்கியாமாக வைத்திருக்க உதவி…

• Lemon Water | எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எப்போது?

  எலுமிச்சை பழத்தை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம், எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்க சரியான நேரம் எப்போது என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.…

• வெறும் வயிற்றில் துளசியை சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

  துளசி இலைகளில் சக்திவாய்ந்த பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன எனவேதான் இதனை புனித துளசி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. துளசியை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதால் நமக்கு…

• Krishna Jayanthi Special| கிருஷ்ணருக்கு பிடித்த வெண்ணெயை வீட்டிலேயே சுலபமாக தயார் செய்வது எப்படி..?

  கிருஷ்ண ஜெயந்தி நாளில் எளிமையான முறையில் வீட்டிலையே வெண்ணெய் தயார் செய்வது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம்.…

• நாள்பட்ட நோய்களா? இதன் குறைபாடாக இருக்கலாம்... இப்போவே செக் செய்யுங்கள்!

  ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், மெக்னீசியம் குறைபாடால் நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என தெரியவந்துள்ளது. இப்பவே இதை கவனித்து உங்கள்…

• பீட்ரூட் சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்- வேர் முதல் நுனி வரை அனைத்திலும் பலன்!

  பீட்ரூட், ஒரு அட்டகாசமான ஆரோக்கியம் நிறைந்த காய்கறி, உங்கள் சாலட் கிண்ணத்தில் ஒரு சிறந்த கூட்டாக சேர்க்கலாம். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பிய…

• Java Plum | பருவ மழைக்கால நோய்களை தடுக்க ஒரு கப் "நாவல் பழம்" போதும்!

  இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட சிறிய, ஊதா பழமான நாவல் பழம், பருவகால பழமாக உள்ளது. இப்பழங்களை உண்பதன் மூலம் பருவமழைக் காலங்களில் ஏற்படும் நோயிகளில் இருந்து நம்மை…

• பருவமழை காலங்களில் கொசுக்களை விரட்டும் 5 செடிகள்!

  பருவமழை காலங்களில் தொல்லைதரும் கொசுக்களின் இனப்பெருக்கத்திற்கு ஏற்ற இடமாக உங்கள் தோட்டம், வயல் அமைகிறது. இந்த வரவேற்கப்படாத விருந்தாளிகள் இடையூறு விளைவிப்பது மட்டுமின்றி டெங்கு, மலேரியா போன்ற…

• pazhaya soru: பழைய சோற்றில் எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு தெரியுமா?

  இந்த அக்னிநட்சத்திர வெயிலுக்கு ஒரு டம்ளர் நீச்ச தண்ணி என்ற அழைக்கப்படும் நீராகாரத்தை பருகி பாருங்க, அதனுடைய குளிர்ச்சியே உணருவீர்கள்.…

• ஊதா சதை சக்கரவள்ளிக்கிழங்கில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?

  சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் பல ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன. கீரைக்கு இணையான சத்து, பச்சை காய்கறிகளுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக அளவு பாலிபினால்களை சர்க்கரை…

• ஸ்பைருலினா: இப்படியெல்லாம் யூஸ் பண்ணலாமா? இவ்வளவு நன்மையா?

  சூரிய ஒளி தான் சுருள்பாசி வளர்ப்புக்கு மூலதனம் என்ற நிலையில், Raceway tank என்ற அமைப்பில் ஸ்பைருலினாவினை வளர்த்து வருகிறார் பொன்னுச்சாமி.…

• கொளுத்தும் வெயிலிடமிருந்து தப்பிக்க பனை நுங்கு செய்யும் மேஜிக்!

  நுங்கில் அதன் சதைப் பகுதியை மட்டுமல்லாமல், அதன் தோலையும் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தான் முழுமையான சத்துகள் கிடைக்கும். ஆனால், சிறு குழந்தைகளுக்கு அது செரிமானம் ஆகாது.…

• வெயில் காலங்களில் தலை முடியை பாதுகாக்கும் வழிமுறைகள்!

  வானிலை மாறும்போது, அதற்கேற்ப நமது தோல் பராமரிப்பு முறையை மாற்றிக் கொள்கிறோம். கோடை காலத்தில், நமது முதன்மை கவனம் சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் சருமத்தின் நீரேற்றம் ஆகியவற்றில் உள்ளது…

• World Health Day 2024: உலக சுகாதார தினத்தின் கருப்பொருள் என்ன?

  நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் சமூக ஆதரவு போன்ற ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கண்டறிவது…

• எலும்பை இரும்பாக்கும் பிரண்டை துவையல்!

  பிரண்டை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை உள்ளடக்கியுள்ளது மற்றும் ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்தாவில் இது சிறந்த மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.…

• Onion seeds: முகப்பரு தொடர்பான பிரச்சினையா? வெங்காய விதை செய்யும் மேஜிக்

  கூடுதலாக, விதைகள் முடியை வலுப்படுத்தவும், பொடுகு குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த முடியின் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.…

• அடிக்கிற குளிருக்கு அத்திப்பழம் சாப்பிடுவது நன்மைத் தருமா?

  அத்திப்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்காற்றுவதாக நம்பப்படுகிறது.…

• ஹீமோகுளோபின் அளவு கம்மியா இருக்கா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க

  கொண்டைக்கடலை மற்றும் சோயாபீன்களில் ஹீம் அல்லாத இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளுடன் அவற்றை உட்கொள்வது இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்.…