நம் உடல் நலத்தைக் காக்க, இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை சரியான நேரத்தில், சரியான விகிதத்தில் உண்ண வேண்டியது அவசியம். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

• கோடைக்காலத்திற்கான மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள்: இயற்கையிலிருந்து வரும் குளிர்ச்சியூட்டும் வைத்தியங்கள்

  கோடைக்காலம் வெப்பத்தைத் தருகிறது, அதனுடன், குளிர்ச்சியையும் ஆறுதலையும் பராமரிக்க வழிகளின் தேவையையும் தருகிறது…

• உணவு பழக்க முறையில் கேழ்வரகு ஏன் அவசியம்? அது செய்யும் மேஜிக் தெரியுமா?

  தென்னிந்திய மக்களின் உணவு வகைகளில் ஏற்பட்ட மாற்றமும் கேழ்வரகு போன்ற சிறுதானியங்களை தவிர்த்ததன் விளைவு தான்.…

• சோர்வா.. மன அழுத்தமா...? உங்கள் ஹார்மோன்களை கொஞ்சம் கவனிங்க!

  ஹார்மோன்கள், நமது உடலில் ஊடுருவிச் செல்லும் சிறிய இரசாயன பொருள், நம் உடலில் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றத்திறக்கு முக்கிய காரணியாக அமைகிறது. தூக்கம் முதல் மனநிலை வரையும்,…

• மதிய உணவுடன் தயிர் சேர்ப்பது ஏன்? தயிர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

  தயிர், நம் உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் c மற்றும் கால்சியம் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது, இவை எலும்புகளை ஆரோக்கியாமாக வைத்திருக்க உதவி…

• Lemon Water | எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எப்போது?

  எலுமிச்சை பழத்தை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம், எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்க சரியான நேரம் எப்போது என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.…

• வெறும் வயிற்றில் துளசியை சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

  துளசி இலைகளில் சக்திவாய்ந்த பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன எனவேதான் இதனை புனித துளசி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. துளசியை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதால் நமக்கு…

• Krishna Jayanthi Special| கிருஷ்ணருக்கு பிடித்த வெண்ணெயை வீட்டிலேயே சுலபமாக தயார் செய்வது எப்படி..?

  கிருஷ்ண ஜெயந்தி நாளில் எளிமையான முறையில் வீட்டிலையே வெண்ணெய் தயார் செய்வது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம்.…

• நாள்பட்ட நோய்களா? இதன் குறைபாடாக இருக்கலாம்... இப்போவே செக் செய்யுங்கள்!

  ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், மெக்னீசியம் குறைபாடால் நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என தெரியவந்துள்ளது. இப்பவே இதை கவனித்து உங்கள்…

• பீட்ரூட் சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்- வேர் முதல் நுனி வரை அனைத்திலும் பலன்!

  பீட்ரூட், ஒரு அட்டகாசமான ஆரோக்கியம் நிறைந்த காய்கறி, உங்கள் சாலட் கிண்ணத்தில் ஒரு சிறந்த கூட்டாக சேர்க்கலாம். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பிய…

• Java Plum | பருவ மழைக்கால நோய்களை தடுக்க ஒரு கப் "நாவல் பழம்" போதும்!

  இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட சிறிய, ஊதா பழமான நாவல் பழம், பருவகால பழமாக உள்ளது. இப்பழங்களை உண்பதன் மூலம் பருவமழைக் காலங்களில் ஏற்படும் நோயிகளில் இருந்து நம்மை…

• பருவமழை காலங்களில் கொசுக்களை விரட்டும் 5 செடிகள்!

  பருவமழை காலங்களில் தொல்லைதரும் கொசுக்களின் இனப்பெருக்கத்திற்கு ஏற்ற இடமாக உங்கள் தோட்டம், வயல் அமைகிறது. இந்த வரவேற்கப்படாத விருந்தாளிகள் இடையூறு விளைவிப்பது மட்டுமின்றி டெங்கு, மலேரியா போன்ற…

• pazhaya soru: பழைய சோற்றில் எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு தெரியுமா?

  இந்த அக்னிநட்சத்திர வெயிலுக்கு ஒரு டம்ளர் நீச்ச தண்ணி என்ற அழைக்கப்படும் நீராகாரத்தை பருகி பாருங்க, அதனுடைய குளிர்ச்சியே உணருவீர்கள்.…

• ஊதா சதை சக்கரவள்ளிக்கிழங்கில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?

  சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் பல ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன. கீரைக்கு இணையான சத்து, பச்சை காய்கறிகளுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக அளவு பாலிபினால்களை சர்க்கரை…

• ஸ்பைருலினா: இப்படியெல்லாம் யூஸ் பண்ணலாமா? இவ்வளவு நன்மையா?

  சூரிய ஒளி தான் சுருள்பாசி வளர்ப்புக்கு மூலதனம் என்ற நிலையில், Raceway tank என்ற அமைப்பில் ஸ்பைருலினாவினை வளர்த்து வருகிறார் பொன்னுச்சாமி.…

• கொளுத்தும் வெயிலிடமிருந்து தப்பிக்க பனை நுங்கு செய்யும் மேஜிக்!

  நுங்கில் அதன் சதைப் பகுதியை மட்டுமல்லாமல், அதன் தோலையும் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தான் முழுமையான சத்துகள் கிடைக்கும். ஆனால், சிறு குழந்தைகளுக்கு அது செரிமானம் ஆகாது.…

• வெயில் காலங்களில் தலை முடியை பாதுகாக்கும் வழிமுறைகள்!

  வானிலை மாறும்போது, அதற்கேற்ப நமது தோல் பராமரிப்பு முறையை மாற்றிக் கொள்கிறோம். கோடை காலத்தில், நமது முதன்மை கவனம் சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் சருமத்தின் நீரேற்றம் ஆகியவற்றில் உள்ளது…

• World Health Day 2024: உலக சுகாதார தினத்தின் கருப்பொருள் என்ன?

  நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் சமூக ஆதரவு போன்ற ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கண்டறிவது…

• எலும்பை இரும்பாக்கும் பிரண்டை துவையல்!

  பிரண்டை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை உள்ளடக்கியுள்ளது மற்றும் ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்தாவில் இது சிறந்த மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.…

• Onion seeds: முகப்பரு தொடர்பான பிரச்சினையா? வெங்காய விதை செய்யும் மேஜிக்

  கூடுதலாக, விதைகள் முடியை வலுப்படுத்தவும், பொடுகு குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த முடியின் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.…

• அடிக்கிற குளிருக்கு அத்திப்பழம் சாப்பிடுவது நன்மைத் தருமா?

  அத்திப்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்காற்றுவதாக நம்பப்படுகிறது.…

• ஹீமோகுளோபின் அளவு கம்மியா இருக்கா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க

  கொண்டைக்கடலை மற்றும் சோயாபீன்களில் ஹீம் அல்லாத இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளுடன் அவற்றை உட்கொள்வது இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்.…

• வல்வோடினியா- பிறப்புறுப்பு பகுதியில் தாங்க முடியாத வலிக்கு காரணம் இதுதானா?

  ஒருவரின் யோனி (வுல்வா) திறப்பைச் சுற்றி நாள்பட்ட மற்றும் தொடர்ச்சியாக நிலவும் வலியினை தான் வல்வோடினியா என அழைக்கிறோம்.…

• பிளாஸ்டிக் அரிசியை அடையாளம் காண 3 எளிய வழிமுறை இதோ!

  அரசின் சார்பில் தற்போது செறிவூட்டப்பட்ட அரிசி வழங்கப்படுகிறது. இத்தகைய அரிசியும், பிளாஸ்டிக் அரிசியும் ஒன்று என்கிற கருத்து பொதுமக்களிடம் நிலவுகிறது. அதில் உண்மைத்தன்மை இல்லை என அரசின்…

• உடலுறவுக்குப் பின் கடைபிடிக்க வேண்டிய சுகாதார வழிமுறைகள் என்ன?

  உடலுறவுக்குப் பின் உங்கள் துணையுடன் சுகாதாரம் குறித்து வெளிப்படையாக பேசுங்கள். மேற்குறிப்பிட்ட இந்த சுகாதார வழிகாட்டுதல்கள் பெண்களுக்கு மட்டும் அல்ல;…

• தமிழகத்தில் தாண்டவம் ஆடும் டெங்கு- கட்டுப்படுத்த வழி என்ன?

  டெங்கு கொசுக்களை உற்பத்தி செய்யக்கூடிய மழைநீர் தேங்கக்கூடிய பழைய பொருட்கள், உடைந்த பொருட்களை கண்டறிந்து அவற்றினை அப்புறப்படுத்த வேண்டும்.…

• சீஸ் (Cheese) பற்றி வியப்பூட்டும் 8 தகவல்கள் இதோ!

  சீஸ் என்னும் பாலாடைக்கட்டி உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களால் விரும்பப்படும் ஒரு பிரபலமான மற்றும் சுவையான உணவுப் பொருளாகும். தோசை, பீட்சா என திரும்பும் திசையெல்லாம் இப்போது சீஸ்…

• Turmeric for stomach: வயிற்றுப்புண் பிரச்சினைக்கு தீர்வு தருமா மஞ்சள்?

  மஞ்சள் என்பது குர்குமா லாங்கா தாவரத்தின் வேரில் இருந்து பெறப்படுகிறது. பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயிறு தொடர்பான சிலவற்றுக்கு மஞ்சள் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.…

• Health Tips: இந்த பிரச்சினை உள்ளவங்க Cold Water குடிக்காதீங்க!

  நீரேற்றமாக இருப்பது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் மக்கள் அதை குடிக்கும்போது தண்ணீர் எந்த வெப்பநிலை தன்மையில் இருக்க வேண்டும் என்கிற சில விவாதங்கள் உள்ளன. ஒரு…

• பாகற்காய் சர்க்கரை நோய்க்கு நல்லதா? ஆய்வுகள் சொல்வது என்ன?

  நீரிழிவு நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது கவனிக்கப்படாவிட்டால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நிரந்தர தீர்வுக்கான சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற…

• நெய்யினால் இப்படியெல்லாம் நன்மை இருக்கா? ஹெல்த் டிப்ஸ்

  நெய் பாரம்பரிய இந்திய சமையலில் பயன்படுத்தப்படுவது மட்டுமின்றி ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. பால், வெண்ணெய்யுடன் ஒப்பீடுகையில் நெய்யின் விலை சற்று அதிகமாக இருப்பினும்…

• முட்டை அதிகமா சாப்பிட்டால் இவ்வளவு பிரச்சினை இருக்கா?

  அதிக முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படக்கூடிய ஆறு பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதனை இப்பகுதியில் காணலாம். கீழ்க்காணும் தகவல்கள் இணையத்தில் திரட்டப்பட்ட தொகுப்பின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.…

• முடி ரொம்ப கொட்டுதா? தினமும் இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க

  ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உட்கொள்வது அவசியம். அந்த வகையில் முடியின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவக்கூடிய சில பழங்களின் பட்டியல்…

• மாதவிடாய் காலத்தில் தயிர்- இவ்வளவு நாளா ஏமாத்துனாங்களா?

  மாதவிடாய் காலத்தில் தயிர் சாப்பிடக்கூடாது என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னதுண்டா? தயிர் சாப்பிட்டால் உடல் பிரச்சினை அதிகரிக்கும் என்று சொல்வது உண்மையா? கட்டுக்கதையா? என்பது இன்றளவிலும் விவாத…

• உடம்பை குறைக்க முடிவு பண்ணிட்டா இந்த பானங்களை மிஸ் பண்ணாதீங்க

  ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து எடை குறைப்புக்கு சில இயற்கையான பானங்கள் உதவுகிறது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த எடை குறைப்பு முயற்சிகளுக்கு நிச்சயம் பங்களிக்க கூடிய…

• தினமும் ஷாம்பூ போட்டு குளிக்கிறீங்களா? இந்த தகவல் உங்களுக்குத்தான்

  தினந்தோறும் ஷாம்பூ பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் சில பிரச்சினைகள் குறித்து இங்கு திரட்டப்பட்ட தகவல்கள் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றின் விவரம் பின்வருமாறு-…

• கர்ப்பக் காலத்தில் பேரீச்சம் பழம்- பக்கவிளைவும் இருக்குதா?

  இப்பகுதியில் கருவுற்ற பெண்கள் பேரீச்சம்பழத்தை தங்களது உணவு பட்டியலில் சேர்த்துக்கொள்வதால் உண்டாகும் நன்மைகள் மற்றும் பக்கவிளைவு வாய்ப்புகள் குறித்து திரட்டப்பட்ட தகவல்களை வழங்குகிறோம்.…

• வீடே கமகமக்கும் சாம்பார் செய்ய " சாம்பார் பொடி "

  சாம்பார் என்பது அனைவருக்கும் மிகப்பிடித்தமான உணவாகும், பல இடங்களில் சாம்பார் பல்வேறு வடிவங்களில் உள்ளது. மண்மனத்துடன் ஒரு பாரம்பரிய முறை சாம்பார் பொடி அரைப்பது குறித்து இப்பதிவில்…

• கல்யாணவீட்டு சுவையில் விருதுநகர் "பால் உருளைக்கிழங்கு"

  பண்டையகாலங்களிலிருந்து தமிழர்கள் பாரம்பரியமான சுவை மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உண்டு வாழ்கின்றனர். அந்தவகையில் நாம் இன்று தமிழர்களின் பாரம்பரிய உணவுகளில் ஒன்றான விருதுநகரில் "பால் உருளைக்கிழங்கு"…

• எந்த வயசா இருந்தா என்ன? கண்களை பாதுகாக்க இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க

  வயது வித்தியாசமின்றி பாதிப்புக்குள்ளாகும் உறுப்புகளில் முதன்மையானது கண் தான். அவற்றினை பராமரிக்க போதுமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு வகைகளை எடுத்துக் கொள்ளுவது அவசியம். அதிலும் கண் மற்றும்…

• தீராத வாய் துர்நாற்றம் பிரச்சினையா? கிராம்பு செய்யும் மகிமை

  சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக கிராம்புகளை மிதமாக உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கலாம். அவற்றின் விவரங்களை இப்பகுதியில் காணலாம்.…